为什么你经常会焦虑，看着自己的时间一分一秒的过去，自己却是那么的无能为力，留下的，只有自己抱膝团坐在在墙角，任由悔恨将自己侵蚀。

你悔恨自己又一次失败了，觉得自己什么连自己的时间都掌控不了，还能够做什么呢？接着来的学习更难，工作任务更重，我还能做些什么呢？我会不会还是什么都做不好。。。。

忧虑是你管理好自己的第一不良因素，你是不是发现过，当你带着忧虑的情绪去工作，你很快就会感觉疲惫不堪。而如果让你去逛街或者去游山玩水，你的能量便取之不尽用之不竭了。

其实，人能够感到困倦大部分原因都是心里因素造成的，所以赶走不良的忧虑情绪，劝你自己就此打住吧，没啥大不了的，不是还没死呢吧，那就好好活着。

克服忧虑的黄金法则

第一，让自己冷静下来，问自己，如果你顾虑的事情真的发生了，可能的最坏情况是什么？

问问自己，就算是最害怕的事情发生了，对于你来说结果是怎么样的呢？会死人么？应该不至于，既然死不了，那这个事就不是啥大事，就可以有解决的办法得。

第二，如果你只有接受这一情况，那就全面做好接受它的准备。

事情的结果既然只能是这样了，最会去接受它，转换一下思维，以看待问题的方式看待事情，你会发现其实也没有你想得那么可怕。

第三，然后寻找方法，去改善最坏的情况。无法改变接受它。

尝试从最坏的角度去找问题的解决办法，把你可能想到的结果如果都解决了，那么这件事也就没啥问题了。

一件事情的最坏的结果，你都已经找到方法解决了，那么这件事情不也就没什么问题了么。

上学期间的考试，我想对于每个学生来说都像是噩梦般的存在，起初的我也是这样，害怕自己考不好，发挥不出来怎么办？每次考试前都是忧心忡忡，成绩自然很不理想。

后来，我尝试改变自己的想法，我想我忧虑自己的成绩不理想，又怎样呢？最差不过是倒数第一么。

就算我考试最后一名，我只要是付出过了，心里也没啥遗憾的，是不是？只要我全心全意的付出了，我不想管他什么结果不结果的。

转换了心态的我，豁然开朗，一下子觉得自己全身都是力量，学习的成绩更是节节高升。最后，从班级的中等，逆袭到前三甲。

我是佟老师，喜欢用文字记录生活。这是我的第311篇原创日记。坚持践行早起阅读，学习时间管理，立志用自己的能量去影响一亿国人!