第八篇 驱走负能量，积极面对人生
2. 克服忧虑的黄金法则
卡耐基名言
1.摧毁我们集中精神的能力就是忧虑最大的坏处，只要忧虑出现，我们的思想就会如脱缰之马一样，没有确定的目标，从而没有能力做出正确的决定。
2.要有接受已经发生的事实的能力，这是克服相伴而来的所有灾难的第一步。
3.做好最坏情况的打算，只有这样才能让你在心理上发挥出全新的能力。
其中我觉不错的句子，在书中整理出来的。
第一步，你首先要做的是克服自己的恐惧心理并且真诚、坦率地把整个情况分析一边，然后做出万一失败后可能发生的最坏情况的打算。
第二步，让自己在必要的时候能够接受以及找出来的可能发生的最坏打算。
第三步，这件事情发生以后，我就以一种平静的心态，在改善我其实已经在心理上接受的那种最坏情况上投入我的时间和精力。
能有一颗平静的心……做好最坏情况的打算，只有这样才能让你在心理上发挥出全新的能力。
猪猪君思考：
“世上本无事，庸人自扰之”用这一句话来概括本章一点也不过。你自己的能力是有限的，当你认清楚自己的能力 之后，对于那些你无法做到的事，你自然不会忧心忡忡。如果你还是对未来的某一些事情，表现的忧心忡忡，又可能仅仅只是你的杞人忧天罢了。要知道未来的事情谁都说不准，世上没有绝对的绝对，重要的是活在当下。做好现在你的每一个决定，自然便会“船到桥头自然直”。
习惯性忧虑的人有两种人。
一种人是缺乏自信心，明明自己能够做好，但是就担心自己会把这一件事情搞砸。每一次面临一件大事的时候，都会默默地流泪、哭诉、害怕自己做不好，这就是典型地有能力，但是缺乏自信心的表现。正是因为没有自信心，所有他会对未来将要面对的事情，表现出机器不自信的表现，并且进入忧虑的状态。
这种人想要克服自己习惯性的忧虑，可以从以下三个方面着手。
1、培养自信心
2、更加深入的了解自己
3、对问题进行分析
另外一种人就是那种自信心爆棚什么都要抢着干，但是对自身的能力却不了解屡屡犯错，面对即将到来的惩罚时那种忧虑的情感。这就是我们常说的“一瓶不响,半瓶晃荡”，明明自己没有个那个实力，偏要逞能结果又把事情给搞砸了，你说这个时候是不是“晃荡”的不行。所以古人云做人要低调，做事要高调。
这种人想要克服自身的忧虑，就要从这几个方面下手。
1、保持一个谦逊的心态
2、做事谨慎，说话慎言
3、多多了解自己
中国讲究的是一个“中庸之道”，这中庸之道想表达的不是让你这个人表现的碌碌无为，安分守己做好自己，而是在为人处事上要做到，不多不少，不增不减，一种恰到好处的为人处世之法。这忧虑说起来人人都会有一点，但是我们要学会调剂这种情感。倘若是我们的能力不足，那么我们先退而求其次，做好眼前的一步一个脚印慢慢提升自己，终有一天我们会实现自己的目标。千万别被这忧虑的情感，是自己变得郁郁寡欢，一蹶不振。倘若是我们个人自信心的问题，那你就大可不必担心，我们也从小事做起，首先要一点一点的培养起自己地自信心，这就像升级打怪一般，一点一点的积攒着自己的自信心，只有自己有能力，总有一天会成为时代的佼佼者。
不同的行为处事的态度，使用不同的办法来调节自己的内心，到达自己内心的“平和”以追求那中庸之道。
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