在人际关系和亲密关系之中,有很多的冲突或者矛盾都源于我们在向对方索求东西,比如索求爱、索求理解、索求认同、索求肯定等等,而这些向外索求的东西,对于一个能很好照顾自己,懂得爱自己的人来说,都是可以自我满足的。
所以,当我们在关系中遇到冲突,感到不自在了,如果我们能冷静下来,问自己一个问题,相信很多的矛盾瞬间就可以得到瓦解。
这个问题就是:在刚才的冲突中,我在索求和期待什么?我所期待和索求的东西,我自己可以通过什么方法满足我自己?
关于索求理解、索求认同、索求肯定这部分的真相,在我的文章《不理解,甚至是误会才是这世界的真相》里都有过阐述,今天我们来聊聊如何通过爱自己让关系变得和谐的真相。
我们不妨举亲密关系的一些例子来说,这样我们就更容易理解了。在亲密关系的冲突中,有很多的矛盾会聚焦于对方不关心自己,不懂得给予爱。
比如,关系之中的某一方感到累了,或者是遇到困境了,又或者是生病了,如果另一方能给予到一份支持,或者是有一些温暖的举动或话语,往往会让另一方的心得到安慰,获得一份力量。相反,如果不是这样,就会产生很多的抱怨和指责,诸如"我生病了,他都不会照顾我。""我不开心了,他还只顾着自己玩游戏,不理会我."等等等等的话语就会冲口而出。
如果你也曾面临过如此的场景,不妨冷静下来问问自己,在如此的抱怨和指责中,我渴求的是什么?对方如果给不到我,我自己可以怎样满足自己?
答案是显而易见的,你在向对方索求爱,对方没有给你,所以你失望,愤怒。而你向对方索求的关心、支持和照顾,其实你自己是完全可以自给自足的,只要你足够爱自己。
爱自己并不是一个虚的口号,它是一点一点地去做,去践行出来的,要通过一些具体的行动和做法让你看见成果的。
比如,当你真正爱自己的时候,在日常生活之中,就会在饮食健康方面,对自己有更多的关爱,会养成一些健康的好习惯,好好锻炼身体。或者是当你觉得身体疲乏的时候,会主动做出调整,不会让自己过度付出,过度劳累而造成对身体的伤害。当你真正爱自己,你就会密切保持和身体的连接,注意到身体的一点一滴的变化,你就知道用什么样的方式和方法,让身体保持放松,让身体保持一个好的状态。
如果你没有真正爱自己,可能你就会在工作之中过度付出或者是过度劳累,在生活之中,甚至会过度牺牲自己而去照顾别人,成全别人。所以当你累倒了,生病了的时候,你就会感觉所有的力量都耗竭了,自然而然就会希望外面有一个人来照顾你,关心你。你自然就会把你的目光聚焦在外面去寻找一份支持的力量。
如果你真正爱自己,一方面,你平时就把自己照顾得很好。另一方面,即使碰到一些身体的不适,你身体的修复机能也会很快启动,同时你也会知道自己此刻需要什么东西来帮助自己恢复和调整,因为你对自己和自己的身体足够了解,足够信任。
此时此刻你聚焦的是自己,我自己可以做些什么,采取哪些行动,该休息休息,该吃药吃药,或者是对困境该采取什么对策,有哪些人可以做些什么,你都很清晰。当然如果对方恰好能给到你关心和支持,你会心怀感恩。如果没有,你也不会失望,因为你本来就对他人没有期望和要求,此时的你是非常有力量的。所有的爱和支持你都可以自我满足。
当你把一切都放在自我成就,自我满足的基础上,你对他人没有过多的期望的时候,关系之中的冲突自然就不再存在。真正学会爱自己,是你能满足自己所有的渴望和需求,别人的爱,别人的关心,只是锦上添花而已。当你有足够的力量支持自己的时候,当你不再向外去寻找渴求的时候,你就完整、圆满了。别人自然就不能伤害到你,你对他人无所求,跟别人的关系自然就和谐了。
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