顶尖的科学家可以为了学术，淡泊名利奋斗一生，名校的学霸可以为了学习，废寝忘食放弃生活，小众的手艺人可以为了产品创作，常年孤独作业，正是日复一日的坚持，让他们不再平凡。
可近些年，众多媒体的鼓吹下，只有做别人做不到的事，你就能成功，这种言论的光环被无限放大，甚至有观点认为，那些牛人天才都有神仙一般的意志力，他们能一直抵抗人性的懒惰，长期做一件事不放弃。
而真相确实如此么？
未必。
人们主动做一件事时，确实需要克服人性的懒惰，但若是一个人能在没有外部压迫的情况下，长期做一件事，更多的内在力量来源于心流状态。
所谓心流状态，就是你在做一件事的时候，能找到自己最平和、最美好的心态感，你并不是因为外界的要求才去做这件事，而是带着专注认真又轻松的心态，去解决问题。
为什么是心流状态，让人们能做到长期行动，而不是靠意志力呢？
因为人驱动自己做一件不愿意做的事情，这件事本身就是反人性的。
人性本身是向往自由的，只有内心认同，个体才会主动去做一件事，一个人可能因为外部压力或者利益驱动，违背自己的意志去做一件事，但这种情况不可能一直延续，一个人能长期做一件事，必定是在做这件事中找到了外人看不到的乐趣，而心流就是找到乐趣的标志体现之一。
阅历有限的我，没有太多说教指导的资格，仅以自己长期运动过程中的一点体验，谈谈小心得。
在健身房长期运动时，我的运动量都基本与自身体能匹配，制定稍微超量一点点的训练任务，每次只完成比上一次更难一点点的目标。
长期实践这种训练模式，身体机能会随着运动负荷的提升逐步变好，大脑潜意识里，对“运动好累，坚持好难”这件事的难度认知越来越小，加上运动带来多巴胺的分泌，生理上的愉悦感让每一次运动变得充实与有趣，我也就不需要靠意志力去强迫自己运动了，坚持只是一次次享受附带而来的东西。
与身边小伙伴交流之后，我发现这种认知和感觉，与那些坚持运动的人出奇的一致，正是运动带来的心流体验，支持着个体每一次都选择运动下去。
一点小思考，希望对你有用。
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