我们每天都被时间的脚步追赶着，工作、加班、学习、运动、陪伴家人。每一刻都是忙碌的，而忙碌永远没有尽头。但是有时还是会有注意力涣散，忍不住看手机，拖延，效率低下这些情况。其实这是正常情况。人类进化过程中，需要把注意力高度集中抽出，来关注环境的变化。
传统的时间管理书籍，一般会有两种建议：
1. 拿个小纸条记录下每天的“to do list”，然后严格执行。
这种方式是有效的。但是本身就非常耗时间，而且需要耗极大意志力。意志力就像个消耗品，越消耗越少。一般人很难长时间坚持。
2. 把事情根据重要程度和紧急程度分成四个象限。然后优先关注重要不紧急的事情。
这种方式也是有效的。但是当真有急事来的时候，有多少人可以主动搁置哪些紧急事件呢？
每天最重要的2小时这本书中，作者给出5点：
1.关注工作中的停顿点。即关注任务与任务之间的间隙，适当休息，然后选择最重要的任务，然后集中精力做下一步。
2.心理能量管理。
最重要任务前清空自己。抉择是非常耗心理能量的事情。重要任务前不要去做过多的抉择，看新闻，刷手机，处理邮件等。而是可以把重要脑中预演一遍，然后以最好的心理状态去完成任务。
3. 接受分心，学会引导注意力
分心不完全是坏事，给我们带来很多灵感。最好的例子是冥想，本质是可以跳出来，观察整理我们自己的思绪，可能会产生很多灵感。
可以主动引导注意力。比如把手机藏起来。
4. 搞定自己的身体
注意运动和饮食。运动不一定要剧烈的运动，简单的有氧运动也能帮助我们提高注意力。少吃碳水，它会让你血糖不稳定，从而失常饥饿。
5.创造环境
不要认为可以对抗环境的影响。如果觉得办公环境太吵，为什么不尝试去会议室，完成你重要的任务。
每个人都有自己做事的方式与规律，根据自身实际情况，慢慢调整，才能有长期的提高效率。
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