知识点：
第一节 匹配：舒适区边缘，适用于万物的方法论
不管学习、健身、阅读还是做其他事情，都遵循处在舒适区边缘努力的原则，才会有更好的成长。
要善于总结、反思和刻意练习自己的不足和错误的地方。
同时要保持专注，不分心，才能保证效率。做事情或者学习，如果一边做一边玩儿，事情做不好，学习没效果，而且没有效率，只有专注地去做，才能高效率地完成，还能有多余的时间去放松玩耍。
在对孩子的管教方面，也适用这个原则，即：不能放任孩子有自主选择权，也不要什么都帮他们决定，而是给予适当的放权和鼓励。
第二节 深度：深度学习，人生为数不多的好出路
在学习的过程中，必须用自己的理解去解释新的知识，学得通透，达到可以教授别人的水平。
逼迫自己获取高质量的知识以及深度缝接新知识，再用自己的语言或文字教授他人，是为深度学习之道。
尽可能不要只是听别人讲书，而是自己阅读一手知识，并用自己的语言把书中的知识讲授出来，还要结合自己的生活去反思。
深度学习除了能让我们不再浮躁，能磨炼理智，还能带来诸多好处，比如跨界能力的提升，深度学习还能让人产生更多灵感。与此同时，深度学习还能让我们看到不同事物之间更多的关联，产生洞见。
一定要在深度学习的基础上，提升学习的广度，专注于深度学习，同时也要有浅度学习。
第三节 关联：高手的“暗箱”
没有关联的新知识如一盘散沙，要将获取的新知识关联在一起，知识才能成为体系。
知识的获取不在于多少，而在于是否与自己有关联，以及这种关联有多充分。
树立明确的目标，然后选择与自己的目标有关的，会让关联效能大大提升。
如何获取关联能力：首先要对某件事极为专注和热爱，持续的输入与这件事相关的内容，保持一颗纯净的心，在遇到有用的知识的时候，多想一想，还能关联到哪些方面的知识，并罗列出来。
复盘：
1、总是给自己设定多个目标，而且耗费精力和难度超过自己的正常承受范围，极力去完成目标时，疲惫不堪，效果也不好。
2、学习的时候专注时间很短，大约半小时，就会分神去想其他的事情。
3、很少自己去总结知识点和问题，喜欢搬别人的思维导图来学习，死记硬背式的学习方式。
4、学习的深度不够，追求了广度，所以把自己折腾得身心俱疲，但是收获却不多。
努力方向：
1、精减自己的目标，使其与自己的精力和能力匹配，即在拉伸区努力完成目标。
2、继续锻炼自己的专注力，打开番茄闹钟，开始先十分钟一次的训练，再慢慢加时间去训练，十分钟为一个单元往上递增。
3、在学习知识的时候，自己总结知识点，并思考这个有用的知识点还关联哪些知识并写出来。
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