学习不是一味地努力，学习是有方法的，今天就与大家分享《认知觉醒》第五章中最触动我的“触动学习法”！
What-学什么？——学触动。
1）只学让自己触动的——从痛点开始——认知体系
什么是触动的点？
就是你的痛点或痒点。你现在遇到了什么问题？你现在对什么感兴趣，这些就是你的触动点。
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为什么要学触动的点？
只有当知识能够帮助你做实际决策的时候，它才是你的知识。学到的知识是能帮助你判断和选择的，也就是说能帮助你解决问题的。才是真正有用的知识，才是你真正学到的。
举个例子：
例如像我现在遇到什么问题？如何赚钱？如何找对象？如何提升自己的能力？这些就是我痛点和痒点，那学这方面的知识就兴趣很大。回想之前一起读了父母类的书籍，书都非常好，但目前还不是我的痛点，所以就很难读下去。因此学习最好的方式，首先是找你的痛点，针对痛点去学习。可以回想下你有哪些困惑或者好奇的点，再去开始学习。
2）只学让自己触动的——一本书能有一个触动点就足够了
学习时的重要内容也是寻找触动点
学习一门课程或者一本书，如何检验学习效果？要思考下这本书的触动点，带给你哪个触动？让你开始行动了，改变了，这样这本书就已经超值了，不要总想着把一本书从头到尾都认真啃完，能有触动点就是最大的收获。
举个例子：
我在读认知觉醒的时候，最大的触动就是每日反思，书里的那句比喻，没有反思的人生就像在时间的长河里散步，走了一圈什么都没留下。而反思的话，也就是每天在时间的河流边捡起一块小石子，耐心的打磨，时间久了就有了一袋漂亮的小石子。自己回想过去的人生好像还真的空空荡荡，于是我开始记录每日的反思。
能有一个触动，有行动，有改变，这就已经是学习最大的收获了。衡量学习的权重：改变量﹥行动量﹥思考量﹥学习量，所以从触动开始学是最佳学习法，有触动是痛点或痒点，才更容易引发行动和改变。
Why-为什么只学触动点是有效的？——舒适区的边缘
1）因为触动就是在舒适区的边缘——难易匹配
处于认知圈边缘的知识与我们的实际需求贴合得最紧密，因此也更容易让我们产生触动，进而与现有的知识进行关联。而他人认知体系中的很多知识，纵使再有道理，如果距离我们的认知或需求太远，就相当于处在了学习的困难区。
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最佳的学习区域在拉伸区内、舒适区边缘，在这个区域，我们既有成就又有挑战，进步最快。事实上，它就是难易匹配的意思：既不要太难，也不要太容易，难易适中的地带才是学习的心流通道。
如何找到这个拉伸区呢？而最好的方法就是从触动开始学，从解决你的问题开始，兴趣是最好的老师。
举个例子：
就比如我领读这一章节，第五章的内容真的好多，我之前一直在想怎么把7节的内容都能串联起来，一直觉得很困难，就一直很难下笔。后来在想的过程中，反复看到触动这两个字。我就想，领读分享最触动我的内容就好了，于是我就回想哪个内容最触动了我，那就是刚前面分享的，很快就能写出来了。
所以，从触动的地方开始学，就是从舒适区的边缘开始学习，也是成长最快的学习方式。
How-如何善用触动学习法？
1）把触动你的地方，触动后的实践，去讲给别人听——深度学习、关联学习
哪个知识点触动到了你？为什么会触动你？后来你行动了吗？尝试了吗？效果怎么样？讲是最好的学，同时过程中要多举例子。因为必须动用已有的知识去解释新知识，增强与知识的关联性，当一个知识你能举出好几个例子的时候，这个知识你就很好的掌握了。
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举个例子:
前面讲到了《认知觉醒》最触动我的就是每日反思，为什么会触动到我？
因为当我发现生活中好像在不断重复的踩坑，很多以前思考过的问题，后面又重复犯。每日反思我想可以当成建立人生错题本，就比如注意力不集中这个问题，我在写每日反思的时候，一开始我总是吐槽自己注意力不集中，效率不高，容易分心。我用做计划、番茄钟很多方法都不好使。在每日反思的过程中，我发现了效率和心情状态关系很大，而心情状态而睡眠是否充足关系很大，常常是睡不够然后心情糟糕的开启一天，因此意识到注意力不集中的根本原因，是出在自己的睡眠上。这就是每日反思带给我的收获。和后面提到的第七节，休息也很有关系，真正的高手都是懂得休息的，休息很重要的一环。懂得休息，才懂得善用注意力。
我刚刚在讲述的这个过程，就是把触动我的地方，触动后的实践，去讲给大家听，而在这个过程中，就运用了深度学习和关联的方法。
2）去寻找反馈，收获更多的触动——反馈
寻找反馈的目的：1）是打磨自己的作品意识。2）是让触动更持续。形成一个正向循环的闭环。
举个例子：
每周参与一次练武场讲书，或者每周发布一个视频号讲书作品，都是寻找反馈的方法。因为要参加直播讲书，所以肯定要提前准备一下，会倒逼去写稿子，去改稿子，这就是打磨自己作品的过程。当参与完讲书后，你又能收获到讲书点评，这是直接对你有帮助的反馈，有同行者的鼓励和肯定，也有点评者的改进反馈，让你知道自己做的好在哪里，哪里还可以更好，并期待下一次能做到更好。
我在每次发布视频号的讲书作品之前都经常纠结，觉得写的很乱，讲的也乱，常常改来改去不想发。有很多次是逼着自己先发了再说，不过每次发完之后，得到伙伴们不断的鼓励时，又给了自己很多信心。看到有些反馈真的很受用时，内心也有很大的触动，分享学到的知识，还真可以对他人有些帮助，对下一次的分享更加有动力。
所谓的学习成长，诸如阅读、写作、反思、培养习惯、练习技能、建立认知体系，等等，本质上都是一回事：从触动点开始，在舒适区边缘，一点一点向外扩展！
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