今年的这个暑期是忙碌的，美丽的，也是收获满满的。在这个暑假里，我很荣幸的参加了2019年新成长计划的培训。我是《健康伴我行》五班的学员。通过近两个月的学习，我学到了许多知识。感谢互加这个平台，感谢各位名师，感谢各位助教老师。听了这些名师的讲座，解决了心中许多疑惑。特别是王淑娟老师的《压力下的对应姿态》心理健康的讲座印象更是深刻。王老师主要讲了老师当下所处的状态，即家长对学生的期待。老师对学生的期待。学校对学生的期待。自己对自己的期待。又讲了学生当下所处的状态。主要来自各方面的期待。，家长对学生的期待，老师对学生的期待，学生对学生的期待，自己对自己的期待。学生当下的状态主要来自家庭的影响。那就是家庭关系，家庭的经济状况。父母外出打工，自己一家人之间的关系等。无论是老师还是学生，在压力下的四种求生存的方式:指责、讨好、超理智、打岔。
（5班心理健康）2019兴成长计划8月大作业——缓解压力与成长
讨好:忽略自己，关注他人和情绪。
低自我价值感。、缺乏自信心。
自己的需要注意力都在别人身上。
指责:忽略他人只关注到自己和情景。
低自我价值感，希望别人满足自己的期 待和需求
自我为中心，缺乏自控力。
被期待所控制，被愤怒控制。
超理智:与自己和他人都没有连接，只关注具体的事情。
于内心的感受切断， 但又表现出很敏感、脆弱。
低自我价值感。
打岔:忽略自我他人和情景。没有连接。
低自我价值感。
（5班心理健康）2019兴成长计划8月大作业——缓解压力与成长
每个人与生俱来就对父母和世界有强烈的渴望。渴望被爱，渴望沟通，但是这些渴望都并非能满足。仅被我们压抑起来，日积月累，连我们自己都以忽略的渴望，都成为我们反映快乐的根源。 王老师分析的非常透彻，我感受很深。在生活中我们每个人都会有压力。压力也是多方面的。这些压力会阻碍我们个人的发展。这时我们要采取有效的方法进行调节，把压力减轻。如听音乐或者看电影把不愉快的情绪发泄出来。或者可以通过听愉快的音乐，让心情慢慢好起来。也可以通过劳动和运动的方式，把压力降下来。还可以用文字表达出来，通过自己的书写发泄自己不满的情绪。然后我不去想，不去看，慢慢平静自己的心情。只有把自己的心情调节到一致性的状态。才能发挥自己的最大潜力。才能更好地理解他人，理解自己，才能把事情做得更好。只有缓解压力，把压力变成动力，才能使自己更好的成长。
（5班心理健康）2019兴成长计划8月大作业——缓解压力与成长
网友评论