毫无疑问，猝死是最可怕的疾病。
在人类所有的疾病中，就其突发性、紧急性、严重性、恶性程度和后果而言，无论是过去、现在还是将来，世界上没有任何一种疾病能够与猝死相比。
随着社会的发展，信息共享化，猝死已经离我们不在遥远，猝死的悲剧每天都在上演。
百度一下，发现猝死的相关新闻有60多万，在我们不知道的地方，每天都有人猝死。
据2017年卫计委发布的数据显示，我国每年约有55万人发生心脏骤停并死亡，相当于不到1分钟就有1个人猝死。
我们每个人都不应该有着事不关己，跟自己无关的态度来对待。
因为，意外与明天，哪一个先来，我们谁也不知道。
生命经不起开玩笑，它的代价我们承担不起，每个人都应该认真对待。
我们有必要了解一下导致猝死的相关知识。
一、什么是猝死？
根据世界卫生组织（WHO）的猝死定义：“平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。”
从发病到死亡多长时间才能认定为猝死呢？
具体的量化时间目前尚无公认的统一标准，分别有人认为其从发病至死亡的时间在1小时、6小时、12小时和24小时之内，有人认为也包括48小时之内的死亡者。
世界卫生组织认为的时间是6小时之内，但这仅是一家之言。
目前，公认的是发病1小时内死亡者多为心源性猝死。
二、哪些因素会引起猝死？
引起猝死的原因主要有以下几个方面：
1、心脏类疾病
如果本身有疾病的，特别是一些心脏疾病的，还有就是三高的都会导致猝死的发生的。
主要是因为这几类疾病会导致身体器官严重缺氧，心脏也会因此同时停止跳动而导致的死亡情况。
猝死发生时，如果及时救治的话，有可能挽救一条生命，但死亡的几率还是非常的高的。
所以，针对一些有心脏疾病的患者，要特别注意猝死的发生。
最好备用一个好朋友心电图机，异常不适时，及时自查心电图，方便临床就医参考和治疗。
2、过度劳累和激动
相信大家听到猝死新闻的时候，都会伴随着说压力太大，连续多日工作的情况，其中有一点就是过度劳累。
过度劳累和过度激动都会导致这类病状的发生。
特别是年轻人年轻人容易发生情绪激动、过度兴奋。
一些年轻人容易在发生问题时，过于激动、愤怒甚至产生暴力行为，在这种情况下容易诱发一些恶性心律失常，从而导致猝死的发生。
对于上班族来说，平时建议尽量避免长期的熬夜，同时应该多一些户外的锻炼运动，做一些有氧的运动，可以让我们得到放松，减少压力，减少和预防猝死的发生。
3、不良的生活习惯
比如：过度的熬夜、多吃少动，加上喝酒抽烟、又不注意体检和休息，就会导致血糖、血脂增高，长期下去会导致人们心脏问题加重，从而出现猝死的症状发生。
这类人群平时的话应该戒烟戒酒，避免暴饮暴食，控制好自已的血压和血糖。
4、过于肥胖
身体肥胖也会有猝死的危险哦。
如果我们的身体过于肥胖，很容易引起心脑血管相关的疾病，肥胖人群发生猝死的概率比正常人的多很多。
所以，尽量不能过于肥胖，经常运动锻炼下，肥胖和不运动的情况都会增加猝死的风险。
三、生活中如何预防猝死？
既然我们已经知道了猝死的原因，我们在日常生活中就应该针对性的预防猝死的发生，因为猝死抢救的成功率很低很低。好朋友心电图机健康专家给你以下几点建议：
1.定期体检，特别是有心脏类疾病或家族有心脏疾病史的，一定要定期体检，查心电图、血糖、血脂，发现异常状况，及时就医诊断和治疗。
2.平时要养成好的饮食和作息的习惯，戒烟戒酒，不要过度的熬夜，保证每天都有充足的睡眠时间。
3.多锻炼身体，运动可以锻炼自已的心肺功能，如果有压力也应该学会释放压力，促进身心健康。
4.保持积极乐观的心态，戒骄戒躁，不要过于激动和紧张，尽量保持一颗平和的心态。
5.如果本身是身体肥胖的人，平时更应该注意下自已的饮食和运动情况，肥胖导致的问题会很多，同时也比正常人发生疾病的几率多很多，尽量把体重保持在正常的合理的范围内。
猝死的治疗，重在预防！
意外和明天，我们不知道哪一个先来，但我们能把握今天，把握现在！
文|开心 好朋友心电图机健康专家
本文首发于微信公众号：健康好朋友，每天为你提供最实用的心脏健康知识。
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