图文/喜悦
说扬气，似乎也不太恰当，人本就是圆满的存在，扬气又要扬到哪里呢？这里说的扬气，也只是针对泄气而言。
人有泄气的能力，而且这个能力很强，但扬气的能力却并不是特别明显。
观察周围的人，如果你自己本就是一个泄气高手的话，那么你也会发现，你周围的人都有这样的能力，你随时都可以看见这样的泄气之人。
人们没有发现自己的泄气能力，很多时候都是无意识地表达自己的情绪，沮丧的，悲观的，恐惧的，焦虑不安的……仿佛这些是真实的存在，说的真实，感受的也真实，当然体验的也真实。
当一个人沉浸在这样的循环中，他直接感受到的就是压力，就是无力，就是累与疲惫。
他诉说这些，表达这些，原本只是想要得到安慰，或者外在的一些支持的力量，但却不知道自己正在卸掉自己的“内气”。
他把自己变成一个“受害者”“窝囊者”“烦恼者”的角色，无形之中，他在拖着自己进入到一种无力的境遇之中。
负向的思维，像是《指环王》中的那个引路者咕噜一样，它所朝向的是阴暗的，甚至灭绝的道路。
而你我之内都有这样一个咕噜，随时准备着为你我引路。很多情况下，你我不明方向，自然跟随着它的指引前行，在阴暗潮湿毫无希望的道路上越走越远，而自己体验到的便是那毫无希望的无力感。
所以，你我的身心，都在受着这样的折磨与摧残，它是隐性的，缓慢的。所有负向的思维都在拉着身心去往无望。
当一个人感受到自己的气力不足的时候，便是内在的自我消耗正在进行，而自己却并没有真正意识到。甚至是一再认为自己的思维方向是正确的，固执己见，不愿改变。
既然你我都有泄气的能力，自我消耗的能力，同样，也一定扬气的能力，或者停止消耗的能力。说扬气，也只是应对泄气而言的一个动。
刚开始一定是需要有这个“上扬”的动作，可能很虚假。因为这并不容易，负向思维之所以停不下来，是因为头脑习惯了这样的一个动作，而现在让头脑朝着另外一个方向前行，它会感觉不顺利的。
即便，只是一个轻微的动作，它都会觉得不习惯。比如当你开始评判某一个人，或者抱怨某一个人，为自己抱屈的时候，你觉知到这个发生，你开始停下来，你会感觉到不顺畅。
但是“觉知”、“停下来”，尽管只是一次轻微的举动，你便可以体验到那非同寻常的感受。
不为那些负向的思维添油加醋，就在减缓那股力量的蔓延。而这个小小的动作，发生于自己。
从那细微处入手，一次一次地觉察，一次一次地看见，一次一次你将体验到那个问题根本就没有那么大，也没有那么严重，而你完全不用投入太多的精力来对治这样一个发生，因为它微不足道。
很多问题之所以成为很大的问题，是自我为其注入了太多的能量，是自己强大壮大了那个发生，是自己在不受操控的情况下，中了蛊，而自己却还在责怪这是他人的原因。
扬气，应该说是一种自然的发生，是一个结果。一旦一个人停下来自我伤害，觉察到那些负面的思维，停下自己火上浇油的言语，行为，和思维的时候，扬气自然发生——自己的内在能量会自然回升——回升到圆满。
一念之间，自己看见自己，自己为自己的言语、行为、思维踩个刹车，调转回头，圆满即将发生。
问题的结束，不是追究一个结果，而是停止追究。追究一个结果，一个说法，永远都还是残缺的说法，也只是一方胜利，另一方失败。而停止问题的追究，或者不去创造问题，自然就什么问题也没有。
人有能力让自己活得不安稳，同样有能力让自己活得安稳与踏实。这是你我不可思议的能力。
#内在探索#回归自己
20220926
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