10.7-10.8上海教练训练营，两天飞驰，用10个字分享感受：

觉察

觉察不止自己，还有对方；

之前一直以为觉察重点在自己，高萍老师第一天带大家自我介绍，每个人放开了表达自己，高萍老师知道会超时影响进度，但是觉察到我们每个人的表达欲望，所以，满足我们的意图。从一开始就给我们上了一堂“3F倾听+觉察”的现场课，除了感谢，还有觉察。

发现

从开营前知道主题有“九宫格”内容的窃喜（正好是之前掌握的不好，又没有怎么练习的工具，以为可以复盘，不用自己去复习）结果现场重点案例体会，才发现“没有提前复习九宫格”的后悔。现场提问希望高萍老师现场讲讲九宫格基础，高萍老师让我闭上眼睛自我觉察一下，当时一下子明白，我的“懒”，和接下来去复盘前必须自己先复习；当然，也产生杭州M13必须去的行动；

体会

现场两次真实案例参与，真实再现了客户的真实情绪，和教练共舞同在的重要性。中间互动跳舞环节也让所有人，身临其境的体会什么是真正的互动和同在。

教练

之前一直觉得教练使用好各种工具特别重要，这次感受最深是：感受客户，感知客户的情绪及体会对方才是最重要。共情理解大于一切技巧

形式

除了跳舞，步行禅也是让大家形象深刻，当然步行禅与我是一种形式，每天都会选择自己喜欢的步行禅开展。还有大家立刻网购的彩虹卡，也是非常好的工具

上海两天，共舞体会，期待杭州继续蜕变。