今天三件事

我从四月五日起，参照张晓萌在«韧性»一书里的每天记录三件好事的做法，已有二十多天了。今天的三件好事是：

1.今天在昨天中断一天练功后继续了。今天把转肩的练习方法调整了一下，开始是起式，一分钟，然后是分别是左转肩，右转肩，接着就是双转肩，把以前自己创建的每转肩一次用时五分钟左右做了修正，现在是一圈一分钟，数六十个数，每次十圈。想象着自己的肩就是一个时钟，转肩就是分钟指针在转动，这样很方便，也容易集中注意力。做完后就是抖式，最后是收式。

做了二十几天后的感觉是对颈椎、腰椎好处很大，这段时间，几乎没有这方面的问题。

做完以上转肩活动后，接着是脸部、头部、耳部的按摩，每个穴位各二十下。接下来就是拉伸100次，在双手提举的同时，叩齿、提肛、吐纳、踮脚，一并进行。最后是快速后脚跟踢臀部100下，练习心肺功能。

2.这几天五一的预定很好，房价是平时的3-5倍，这对酒店是太好的消息。复苏是以旅游行业打先锋，从ICU一下子窜到奥运赛场了。来了就要全力以赴的接住。

3.今天听视频里的梁冬和一位著名中医，聊到，一个人如果他的气是好的，气是充盈和弥漫在体内的，那么他这个人就是温暖的、喜悦的、柔软的、饱满的。

如何才能做到呢？那就是只要做好自己，任何时候不要抱怨，不要指责他人，不要挑剔他人。