幸福实修

20180313（48/60）

【幸福实修目标】觉知去感悟每时每事每人，带着过去，立足于现在，朝向未来，我可以做些什么更能照顾好自己，让自己沉得下去，浮得上来。

幸福三朵玫瑰】

昨日三朵玫瑰1.磕大头❎3.给孩子一个肯定❎3.拥抱老公✅

今日三朵玫瑰1.磕大头2.给孩子一个肯定3拥抱老公

【觉察日记】昨天很早的睡了，也不是累就是想睡觉。仔细想了下更大可能是在逃避，躲闪，回避……觉得睡着了，就可以不面对，不承担，不用考虑了……10点被孩子叫醒，说作业做完了，我提醒她英语作业呢，她“啊”的一声，我知道了她没做，心里百万分个焦急，这孩子，没我不行啊……。要督促、提醒、警告……。这以后以后又要如何是好……嘴里不禁又喃喃自语起——，老公一句话“明天早点起来做吧”“嗯，好的”两人愉快的去睡了——，我躺在床上，想着自已忧虑的事，我有点过虑了，孩子的事，大人的事我混在一起，作业是孩子的事，多虑的原因是怕自己做不好一个妈妈，我在对比，在比较班级里别的妈妈们，他们的孩子如何的优秀，如何考高分，我面对着孩子一个又一个低分数，我的心里是抗拒的，压抑，愤怒的…………我直面不了自己，接受不了自己，于是焦虑表现在处处方面————哦，我的内在小孩，静下心，按下键，我是谁，我是过片的片段的集合体，现在我来了，感受着呼息一次次的交替，嗯，我扫描全身，那个是我，一个全然的我，一个真实存在的我，一个独一无二的我。我只需做我自己，无需证明。