欲求健康乐逍遥，起居养生有诀窍。
黎明即起庭院扫，散步慢跑做早操。
踢腿甩臂伸懒腰，摇头晃脑并踏脚。
运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。
定时大便莫憋尿，二便畅通疾病少。
一日三餐要定时，饮食有节不过饱。
素食为主莫厌荤，平衡膳食寿自高。
少量饮酒烟戒掉，防病防毒防感冒。
运动眨眼长远眺，不要躺着看书报。
增减衣服随气候，被褥常晒勤洗澡。
春来不要忙减衣，秋到不必急加帽。
劳作有序莫太劳，疲劳过度精气耗。
安闲好逸气血滞，体弱多病易早夭。
居室洁净通风好，空气新鲜病不扰。
睡眠定时枕勿高，切莫贪床睡懒觉。
行立坐卧莫过久。作息安排要巧妙。
年高之人要慎行，持杖在手防跌倒。
遵循起居养生道，延年益寿老还少。
民间养生歌谣
欲求健康乐逍遥，起居养生有诀窍。 黎明即起庭院扫，散步慢跑做早操。 踢腿甩臂伸懒腰，摇头晃脑并踏脚。 运动好比灵芝...
养生格言集锦： 生命在于运动， 运动在于有恒。 以动健身，以静养心。 有动有静，百岁非梦。 健身百法，走字当家。 ...
【养生歌】常吃一点蒜，消毒又保健；多食一点醋，不用上药铺；多吃一点姜，益寿保安康；乱吃一顿伤，会吃千顿香；干净一身...
冻冰三尺非日寒， 病久成疾方知难。 心宽胸阔春常在， 不与烦忧康健还。 人生匆忙几十载？ 何不开心度余年！
遇事不怒，基本吃素 饭后百步，劳逸造度。
心不可焦，大欲炎炎，燃尽嘉木，焚干肾精，必生病患。 胆不可怯，正气郁郁，堵塞泻道，压抑心志，必不长久。 故为人者，...
养生亦有方，说来很平常。 早睡又早起，健康两件宝。 三餐粗茶饭，生活调理好。 清晨一杯水，冲洗胃肠道。 早饭要吃好...
天地之间人为贵，头象天穹足免地。父母遗体宜保之，箕裘五福寿为最。 卫生切要知三戒，大怒大欲并大醉。三者若还有一焉，...
中药养生歌 中药养生自古传，枸杞补身还童年 五味提神又保肝，健脾益气用怀山 当归补血又通脉，人参扶元把气转 白朮利...
吃饭：三分肚饥七分饱； 遇事：三分忧虑七分欢； 吃菜：三分成度七分淡； 外出：三分坐车七分行； 饮食：三分荤菜七分...
本文标题：民间养生歌
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