我们的习惯和行为模式会影响我们的聚合思维和发散思维，我们可以充分利用这一点。
2014年斯坦福大学的一项研究显示，在接受测试的人中，有50%的人在坐着的时候有高质量的新想法；在走路的时候，有95%的受访者有高质量的新想法，这意味着我们在走路时产生好想法的概率要比坐着时高出45%。所以无论是在跑步机上还是在户外行走，走路这个简单的动作能让我们更有创造力。
英国赫特福德大学的彼得·洛瓦特博士也被称为“舞蹈博士”，他在2013年发表的研究显示，有计划的重复运动可以改善聚合思维，而灵活、随意地运动可以改善发散思维。我们选择的运动、舞蹈、健身和瑜伽的类型，以及我们采取的度假方式，都会影响我们的思维方式。自由选择的余地越大，越有助于创造性思考，而更多的重复行为则有助于我们以更加结构化的方式思考。
对于天生擅长发散思维的人而言，可能难以将注意力集中在执行上，射箭、芭蕾、击剑、攀岩、绘画以及每天下班后整理办公桌都有助于改善这一点。让身体和环境处于良好的秩序中，有助于打破发散思维的局限，捕捉到问题的本质，并能在新的一天到来时重新保持头脑清醒。
对于擅长聚合思维的人来说，想要提高创造力，可以练习合气道（日本的一种自卫拳术）、跳莎莎舞（一种风情拉丁舞）、去悬崖蹦极、加入抽象表现主义画家协会、离开还不太完美的办公桌，或者准备第二天上班需要带的东西。适当地制造一点混乱，以更加灵活的方式运动，除了可以刺激负责做出决定的前额皮质外，还可以激发大脑中记忆、情绪、经验等多个区域之间的联结。
无论是作家、演员、舞蹈家、音乐家还是编舞，都需要仔细考虑如何创造条件来提高创造性。编舞老师韦恩·麦格雷戈采用几种各不相同的方法来保持他的创造力：首先是多样性：他有一个被称为“灵感源泉”的多样化项目组合，在接下来的十年里，他不会把自己的日程排得满满的，而是留出充足的时间，这样就可以及时抓住各种有趣的机会。例如，采访者和他谈话期间，他正在拍摄电影《神奇动物在哪里》，刚刚完成了一个无人机舞蹈装置作品，他的公司也正在创作一部新的舞蹈作品。
其次是感官刺激：埃德蒙·德·瓦尔是一位雕刻家，也是韦恩的合作伙伴，他擅长使用未经烧制的瓷器，瓷器非常光滑，像精美的橡皮泥。韦恩与埃德蒙第一次见面时参观了他的工作室，他们一边摆弄手中既像固体牛奶又像丝绸一样的生瓷坯土，一边谈论他们的合作。顺滑的触感和浇筑动作令人愉悦，能让人释放更多的多巴胺，激发创造力。此情此景，触觉活动能分散大脑的决策活动，触发大脑中与创造力有关的部分进行深层联结，让人更有创造力，思维更加发散，在办公室见面显然没有这样的效果。最后，韦恩创造了一个多元的环境，可以让其他人更有创造力。排练舞蹈时，他会在舞蹈演员到达之前在训练室播放音乐，或者改变舞蹈演员在房间里运动的方向，提出许多问题。
教育工作者使用类似的方法将音乐和多样性项目融入他们的培训方案和计划中。一开始，许多学员说他们日程满满，根本没有时间思考。不过最近的调查发现，顶级销售人员为了提高营销成绩，往往会刻意留出时间进行创造性思维活动。所以，我们有必要学会掌控自己的时间和环境，试着改变周围的事物，或者改变做事的方式。久坐会抑制创造性思维，我们可以考虑站着开会，或者边散步边开会。与人合作时，如前所述，有规律的身体运动能刺激多巴胺的释放，激发创造力。多样化和灵活性也能让所有人受益，如播放不同的音乐、改变房间的布局，或者修改会议方案等。
网友评论