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春节是我爱睡懒觉的日子,咋容得下有人干扰?是七大姑八大姨的声讨?邻居打麻将的吆喝声干扰?……“放假咋比上班还累”的呐喊?
我们通常会用一句:“大过年的”,表达自己在过年期间将委屈、纠结、困惑、愤怒,以及满腔怨恨融化在心里的复杂情绪。我以及我身边无数人最多的声泪俱下控诉就是:大过年的,咋就不能让我睡个好觉呢?
要么是你的白天被拉伸、延长,让每天的睡眠时间不够,要么就是,过年期间发生的种种,走亲访友、拜年吃饭,和熟的不熟的人周旋,干那些爱不爱干但“必须”要干的事儿。而你的家人和邻居好像都有一个共同的目标:就是不让你睡觉。
晚上你情不自禁开始一个人的狂欢,结果第二天还没睡醒就又被吵醒了。所以,过年期间想睡个好觉,你得聪明机智地突破重重关卡。
情境一:亲妈喊早
好不容易前一天晚上保持微笑地陪着家里各种长辈和亲戚吃饭、打牌、寒暄,直到深夜,平时习惯睡懒觉的你,就想睡个昏天黑地!
谁知早上七点,梦还没做到一半,就听见你妈铿锵有力的敲门声,没什么大事,只是准时叫你起来吃饭,之后带你去某个小时候抱过你的亲戚家,过年倒是比平时上班还要忙。
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你可以:跟妈妈一定要——提前,直说,装可怜,装惨,态度好点。提醒她,自己真的超级超级累,第二天千万不要那么早叫我。当然,一般说一遍对方肯定也记不住,你起码得,说三遍。
又或者:乖乖起来,白天趁机补觉,见缝插针地睡。
再不然:准备个红包跟妈妈说:你如果每天让我睡到自然醒,我就每天给你一个大红包。
情境二:鞭炮齐鸣
初一这天清早,被邻居巨大的鞭炮声吵醒。初二这天清早,被陌生人巨大的鞭炮声吵醒……初五这天,被迎接财神的鞭炮吵醒,一个假期,竟然天天如此。
你可以:习惯成自然,什么都不用做,听到炮声,惊醒,继续睡,没准儿之后你听不到这声音还睡不着了。
又或者:买个耳塞,并把大早上的鞭炮声想象成一个催眠的信号,而不是吵醒你的信号。内心默念,鞭炮放完,你都会睡得更沉,睡得更香。
再不然:买一堆鞭炮,每次被吵醒就立刻起床,出去放炮,记住,一定要比邻居家的鞭炮响,起到警示作用,即告诉他们:“不要影响我睡觉”。
情景三:拜年 小孩串门
过年最烦是拜年,结婚的人,年初二开始得去探防娘家。
“没见半年,小宝长高了,快来给姨妈抱抱。”
亲戚家精力旺盛的熊孩子早早过来,力图吵醒你陪他玩,或者干脆,只是要红包。
你可以:一回家就告诉妈妈,如果被熊孩子叫醒,自己可是会非常生气的,然后约法三章,你负责给红包,你妈妈负责确保你不被随便叫醒。
又或者:在房间门上贴“勿扰”的字条,在门口地上放好你为熊孩子精心准备的礼物和红包,注意,一定要吸引他,一定要有冲击力!这样你自可高枕无忧。
再不然:被熊孩子踹开门掀被子叫醒的时候,你笑眯眯地给他讲一个事先准备好的鬼故事,或者在他进来之前戴上恐怖的面具,这样的惩罚和威慑,足以成功给小朋友留下童年阴影。
情景四:领导同事约酒局
虽说过年,但你的领导、同事突然说有突急任务要交给你,让你今晚出来熬夜。
你可以:委婉地说自己过年这几天真的太忙了,实在抽不出身。
可是这些都不是理由,隐瞒不得。我呢,在年二十八去医院找熟悉的医师帮开一张重症诊断报告。
上面列出……不准熬夜、不准饮酒、抽烟…… 把诊断证明贴上领导、同事的私窗里。
这样做,是不想应酬那些不必要的熬夜、酒局……
情境五:突然空虚
终于,终于,一张医生开的重症诊断证明书,让我拒绝了去拜访亲戚、朋友、领导。
坏处是,亲戚、朋友、领导知道你重病,会有人来家探防。想到这里,我驾驭车逃生往异地去,在一块酒店的房子里看着肥皂剧,心里甚是空虚,反正不知道为什么你反而睡不着了。
你可以:睡前沐浴,焚香,放轻柔温馨的音乐,保持心灵平静,保持佛系。
又或者:做一些能让自己既能深度投入又感觉很愉悦的事情,比如读书,思索人生和幻想宇宙。
再不然:重新寻找一个阻碍你睡个好觉的事情,就像之前的鞭炮、早起吃早饭那样,或者再培养一个打扰你的熊孩子,这样,你又会努力好好睡觉了。
情境六:习惯失眠
可能你平时就习惯性失眠,过年期间因为每天过着吵吵闹闹的日子,快要神经衰弱了,
失眠情况反而加剧。
你可以:每天睡前重温一点关于童年、关于床的回忆,然后带着美好又真实的记忆入睡。回到了从小到大最熟悉的地方,家里应该有全世界最让你感到安心的床,你实际上回家正好是你可以改善失眠的时刻!
又或者:对自己说,如果现在还睡不着,我明天就要去最讨厌的亲戚家串门,或者立马起床扫厕所扫楼梯……
在不然:借这个契机,跟爸妈畅谈一下中医和养生方面的话题,增进感情,家庭和睦。
除了以上这些,阻碍你过年睡个好觉的想必还会有其他情境,其实这个假期说长不长,说短也不短,倒也不是要在睡觉这个问题上锱铢必较,这么大的人了也不会真的和睡眠一般见识。
表面很丧但实际上非常努力的你,值得一个身心健康、睡眠安稳的,更好的假期。
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