养生汇报：
2016年12月3号（累积第22天 ）
食疗:红枣枸杞杏仁豆浆泡燕麦片。黑茶。
（1）闭眼金鸡独立左右脚累计6分钟
（2）闭眼抡胳膊累积400圈
（3）离墙10厘米蹲墙10
（4）静蹲累积30分钟+
（5）健步走5公里
情绪：基本中和。
心得：坚持锻炼已经很久了。
坚持赵老师的养生锻炼，也有二十天了。
没有很明显的感受，自我感觉身体还是有一定的问题。
具体问题是什么，也说不太清楚，但是感觉身体的各项机能并没有想象的运转的那么好，是需要回家去检查一下的。
每天健步走五公里，是固定的。
其他的走路不算在内，今天可能走路有点多，感觉膝盖有点疼。
然后每天喝很多水，感觉身体还是缺水，这可能跟暖气太热，气候太干燥有关。
然后再有一个不舒服就是肚子感觉有点胀，但是吃的并不多。可能吸了凉气的缘故吧！
好的一点是最近几天的睡眠比较好，虽然说暖气很热，空气很干燥，但是睡眠质量还可以。做梦少了很多。起床没有明显疲累的感觉。
昨天晚上12点多睡的觉，早晨6点半起床，今天一天，精神状态挺好。
晚上10点半左右就有了困意，因为有一些任务还没有完成，就一直忙到现在。
现在准备入睡，虽然写作任务没有完成，我觉得还是先睡觉吧，毕竟睡眠更重要一些，身体健康是第一位的。
其他的明天再说吧，明天需要好好规划一下时间，来安排好各项任务。不能再随心所欲的去做事。
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