让运动自然融入生活

    昨天到今天走路蛮多的，膝盖微微不适，晚上选择了动作轻柔的瑜伽+肩颈操。

    在开始之前其实挺累的，想去洗洗睡，但是在老公的督促下，还是铺开了瑜伽垫。

    一件事开始的时候是最难的，因为那会自己的惰性是最强烈的，但是一旦真的开始了，享受了过程中的乐趣，那么不自觉地就想再坚持一会。

    于是，不知不觉我就坚持了40分钟。因为这段时间停止了腰部和肩颈锻炼，明显感觉到这些地方都比之前僵硬了许多，没有之前坚持锻炼那会灵活了。

    运动是最不会欺骗你的，付出多少，就收获多少。一旦停止，就功亏一篑。

    虽然现在我有减肥的需求，但是我不希望将运动只作为减肥路上的一个工具，最后落一个“狡兔死，走狗烹，飞鸟尽，良弓藏”的下场。

    我真正希望的是让运动成为我生活中不可缺少的一部分，就像穿衣、吃饭、呼吸那样地自然。

    我希望自己每次想到运动，体会到的是多巴胺分泌带来的快感，是闭着眼睛静静跟练瑜伽，让自己浮躁的身心也慢慢沉静下来的舒服。

    让运动成为生活中不可或缺的一部分，把时间花在这上面永远值得。