最近贾玲的16+8轻断食减肥法特别火热，16+8的意思就是16个小时之内除了喝水不吃任何东西，饮食只放在剩下的8个小时之中。一般是建议从早上7点到下午3点，或者早上8点到下午4点，以此类推，上午不超过11点。
算了一下我的饮食习惯，我一般是早上8点到下午6点，那就是14+10，如果想要尝试16+8，需要慢慢调整不可过急，可以先从15+9开始。
除此之外减肥还需少油少盐，细嚼慢咽，想要减肥的朋友们心动了吗？
心动不如行动，哈哈我是行动派！
最近贾玲的16+8轻断食减肥法特别火热，16+8的意思就是16个小时之内除了喝水不吃任何东西，饮食只放在剩下的8个小时之中。一般是建议从早上7点到下午3点，或者早上8点到下午4点，以此类推，上午不超过11点。
算了一下我的饮食习惯，我一般是早上8点到下午6点，那就是14+10，如果想要尝试16+8，需要慢慢调整不可过急，可以先从15+9开始。
除此之外减肥还需少油少盐，细嚼慢咽，想要减肥的朋友们心动了吗？
心动不如行动，哈哈我是行动派！
16+8小时
一、科学饮食减肥法，通过科学控制日常饮食达到减肥目的； 二、生理期减肥法，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重...
局部暴瘦减肥法，想瘦哪里就能瘦哪里吗？小编身边有很多爱美的妹纸，如果问她们的日常，大概只有两条，要么在减肥，要么在...
源粹®自然净食法——最安全的排毒减肥法 使用源粹®系列天然混合树果糖浆产品代替日常所需食物，严控日常毒素摄入...
10天快速减肥法，最佳快速减肥法，如何成为易瘦体质？今天给大家分享怎样10天快速减肥法，最佳快速减肥法-----帮...
生活中减肥常用的方法有牛奶减肥法、蔬菜减肥法、水果减肥法、吃肉减肥法和其他（针灸、服用减肥药等）方法等。 上述减肥...
【第一次减肥】 节食+运动，半年左右，瘦了20斤。期间尝试过红糖姜茶减肥法，巫婆汤减肥法，黑咖啡减肥法，苹果减肥法...
如今，减肥方法日加庞杂。21天减肥法，黄瓜鸡蛋减肥法、红豆薏米快速减肥法、喝水减肥法、一星期减10斤暴瘦法、...
黄瓜鸡蛋减肥法、鸡蛋黄瓜减肥法怎么吃?黄瓜鸡蛋减肥法危害?吃黄瓜鸡蛋能减肥？黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，可是...
减肥的方法无非三种，运动减肥法，饮食减肥法、祖国医药减肥法。 运动减肥法 有氧运动 词条的解释是指人体在氧气充分供...
本文标题：小日常： 16+8减肥法
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/tuhoadtx.html
网友评论