昨天晚上和洪建做了第一次相互教练，郭敬作为指导者旁观。刚开始是洪建先教练我，我作为被教练者的感受是，开始一直在头脑中绕，后来在洪建的临在陪伴下慢慢进入状态。从九号的模式入手，我希望被教练的主题是为什么我定好的计划很难被执行，总是在计划时间到来时用一些琐碎的小事占用消耗自己时间。洪建开始让我感受身体的感受，慢慢引导我回看童年的回忆是什么样的情况下自己的身体有类似的反应。我想起小时候父母让我上幼儿园，但是我非常抵触，不想去上学。心里的念头是你们让我上学，我不愿意去。但是被逼无奈只能去上学。内心非常的对抗。也因此觉得自己的意见不重要，所以通过满足别人的需要来对抗这个被忽视的感受，没有存在感的感受。体验到感受后，再慢慢看自己形成的背后的信念是什么。就是自己认为自己是不重要的，被忽视的。当我看到这些，也体会到九号模式的形成，也正是这些点点滴滴的事情之间形成了这些信念，进而形成了自己的模式。再回到现在，看到我实际在对抗自己的计划。因为这些计划并不是自己内心很笃定要做的事情，所以当去做这些事情的时候，就会觉得是内在的父母要求自己去做的，内心就会对抗，并升起很多的评判。这些是通过简短的教练让我看到的真相，也使自己更加清晰起来。
郭敬作为第三方的指点她指出了我最开始的一句话我最近状态很差，她让我链接那个状态，当我和她对视，看到她临在的状态时我感受到自己也进入了那个很差的状态。此时头脑中忽然有个声音，我不应该那样，我要展现我好的一面，那些负面的情绪都不好。所以我忽然把视线拉回，扫了一下其他的方向，就把感受隔离了。在郭敬提示下，看到了自己的这些动作。下一步的教练中希望能更加深入链接自己。
后来我作为教练者去引导洪建。明显感觉到自己的不自信。我开始从洪建的感受开始，让他链接童年的时候，他讲到了和父母对抗的一个往事，这个故事造成了他不能信任父母，进而不能相信任何人的信念。这是他六号的模式中关于不信任别人的来源。因为我明显感觉到在跟随他的状态的时候自己不能给他很好的支持时，我呼叫郭敬来帮忙继续教练，带洪建去看真相。后来的交流中知道洪建自己教练自己把自己从里面带出来了。经过这次教练，发现了自己好多的问题。首先是临在的状态和品质不够，这样就很难带支持者看到真相。其次，自己明显的不自信，一旦到了关键时刻，这时候的卡壳很容易导致自己不能衔接跟和带，让对方进入到抓狂的状态。
经过这个教练，我发现其实教练只是临在陪伴，不需要帮助对方做什么，对方自己会看到，也知道自己应该怎么做。教练也不需要说太多，只是充当一面镜子，帮助对方真实的呈现对方的状态就好。
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