如果觉的过了就要做一些调整了，按照优先级做调整。
what:什么事情
when[如何判断自己压力过大]:当自己心态不对，效率低下时。
why: 1. 首先判断压力源是否对我们重要，是否是个威胁。
2.解决压力源需要的资源是否和自身匹配。
HOW：根据压力源需要的资源，结合目前的资源，做出调整。
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自己做一次分析
目前手头 1. 本职工作
2. 课外学习1
3. 课外助教培训
3. 课外学习2
当我觉的自己压力大时， 首先按照重要、优先级做排序。
因为2重要的已经学完， 所以决定周末花3个小时独立处理，平时不需要花费时间
4学习难度不是很大，自己有信心完成，需要每天花费时间。
主要压力是3。 体现在难度较大。
1.判断压力源是否对我们重要。 评估重要性一般
2.压力源来自需要的资源和自身是否匹配。 这里不匹配。
1.和自己的认知相关，开始时认为难度不大，所以预留的时间不多。
2. 调整自己的认知，难度上升，预留时间给多一点，由每次一天变为2天。
做了相关的分析后，自己的心态会变的有利，积极一点。本职工作也不会受到影响
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本文标题：做一次压力分析
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