第一季度个人成长

         时间过得真快啊！转眼2017年己经过去四分之一。回首今年第一季度，自己成长速度虽然不快但也从未停止前进的脚步。这几个月我坚持每天做三件事并养成二个不错的习惯。

樱花

三件事：读书，晨思日记，技能打磨

1.第一件事－读书

《书都不会读，你还想成功》中有一句话说“像一天吃三顿饭那样读书”，说的就是读书习惯养成的重要性。以前自己读书状态是有时间了再读没时间就不读，读书种类也是全凭兴趣选择没有什么目的性。最近三个月读书，不论是频率还是选择都有明显变化不再盲目随意。现在自己读书的状态俨然如日常吃饭一样。早起会读书，工作间隙，睡觉前也会读书，读书己真正成为我日常生活中必不可少的一部分。另外，读书种类也有了变化，开始从自身应用和实际需求出发，不再以兴趣爱好为主。最近想提高财商能力，为此3月份选择主题式阅读，一口气读完财商类书籍约10本，大大的提升了自己财富认知和思维能力。

2.第二件事－写晨思日记

写晨思日记是最近刚刚做的一件事。以前做记录多是事件描述或待办清单，大多是流水帐式记录，缺少思考和行动力指导。最近听了猫群大V们的课程分享又阅读几本相关书籍后，每天的记录开始变成自我探索式模式，不再简单记录。比如上周给一位日本学生上课，因一个敏感的政治问题被激怒自己出现情绪激动的情况。隔天整理记录时，自己就不断反思情绪发生的根源，深度思考找出生气的理由。通过这样的记录发现了自我反馈的好路径，通过记录思考反省总结行动后，做事情的效率和信心都大大增强。

3.第三件事－技能打磨

今年年初参加陈小藤的声音训练营，开始接触声音技能。感受到声音传递的美好与神奇。深知任何一项技能的学习都是从脚踏实地的打磨开始，所以利用每天早上时间我会刻意做口步操，练习气息。几个月坚持下来，现在自己嘴部肌肉的控制力己变强，咬字准确，声音传递也有力量感，较比3个月前进步很大。这里感谢小藤老师细心，有针对性的指导。

第一季度个人成长 二个习惯：早起习惯和朗读习惯

1.早起习惯的养成

一种身体习惯的养成需要长期坚持。身体本身处于一个舒适常态下，想打破常规让身体改变形成新习惯，需要一个长期渐进的过程。新习惯的养成因人而异，有的人可能需要1个月就形成习惯并固化下来，而有的人可能需要2，3个月或更久才能形成新习惯，我属于后者。

为了能长期养长这个习惯并把它变成自己身体的一部分，我选择参加猫群索菲组织的拥抱阳光早起打卡群，每天早上和一群人早起打卡。目前己参加三期皆已打卡成功，自己身体已经形成新习惯并固化。早起也让自己有更多时间完成几件重要的事。

2.朗读习惯

参加声音训练营每日的朗读作业是必做练习。以前自己朗读文章只知道大声朗读通顺就好，进入训练营后才认识到，真正的专业播音，朗读是要有情绪，有感染力的。能读出好文章平日朗读的积累，声音技能的优化就显得尤为重要，为此每天朗读前会下功夫研究文字背景，反复朗读找情绪。现在自己对文章情绪表达已有初步认识，声音打磨还得慢慢来。

人生不同阶段会有不同程度的成长，或因为一个人一本书，或因一件事一些经历，所有这些因素构成现在的自己。感恩生命中每个遇见，谢谢与我一起同行的你！