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今日最高气温31度,晴天。天气晴朗,万里无云,紫外线很强。怕黑的需要防晒,不怕黑的也要注意防止晒伤。
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今日跑步12.19KM,用时1小时22分,平均配速6分44秒。配速7分内,就是好成绩。
5月跑步第11次,累计跑步113KM。全年目标2024KM,平均下来,每个月需要168KM。本月目标168KM,还需要55KM,还需要5次才能完成。距离杭州马拉松倒计时170天。
老铁们,今天你跑步了吗?
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今日最高气温31度,晴天。天气晴朗,万里无云,紫外线很强。怕黑的需要防晒,不怕黑的也要注意防止晒伤。
今日跑步12.19KM,用时1小时22分,平均配速6分44秒。配速7分内,就是好成绩。
5月跑步第11次,累计跑步113KM。全年目标2024KM,平均下来,每个月需要168KM。本月目标168KM,还需要55KM,还需要5次才能完成。距离杭州马拉松倒计时170天。
老铁们,今天你跑步了吗?
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本文标题:5月17日西湖跑步打卡12.19KM
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