教你几招轻松度过更年期

更年期是每个女性都要经历的一件事，当你猛然发现紫的月经开始紊乱、经常性的腰酸背痛。或者遇到不顺心的事就烦躁而且总爱出汗，这些症状，说明就要开始进入更年期。千万别慌张，这边教你几招轻松度过更年期。

1、饮食结构

步入更年期，饮食结构很重要，不仅让你的身体健康，还能吃出好身材，平常一定要避免吃辛辣、油腻的食物，吃不健康食物很容易引起体内激素水平，加快更年期症状的步伐。

2、保持年轻的活力

坚持每天运动半个小时左右，不仅能给身体注入活力，还可以在精神上保持同样的精力。更年期的女性很容易出现失眠，食欲不振，身体变形等多种症状，大家一定要学会正确面对，保持年轻的活力。

3、补充雌激素

更年期体内的雌性激素也日渐减少，要缓解更年期症状，主要的是口服思妍金巢安，坚持服用能补充雌激素，调节内分泌水平，显著改善更年期不适症状。

4、调整心态

更年期一定要保持良好的心态，将工作和生活的压力压缩到最小，让自己能够拥有一个稳定的情绪。