轻松度过更年期

过了年我就步入52周，更年期的症状也愈发明显，盗汗 失眠 心情烦躁，莫名其妙的感觉委屈，一点小事就会发好大的火，总是很憋屈，不愿出门，爱宅在家。

一系列症状我感觉整个人都不好了，意识到这样的精神状态迟早会出问题，后来我开始反思，怎样才能改善这种状态，我给自己例出几条计划：

1 首先走出家门适当锻炼，因膝关节磨损严重，只能进行慢走或其他有氧运动。

2 偶尔联系好友聚聚，唠嗑可以很好的排解烦忧。

3 购物，买到自己心仪的衣服或喜欢的吃食，在购物中体会花钱的畅快。

4 有病就去看，不要讳疾忌医，即使是心里疾病，医生也能根据病情给出一些建议，搭配药物进行治疗。

5 坦诚告诉自己的爱人，自己这个年龄段会出现一些情绪上的过激行为，让他多加包容，多年的夫妻，他会理解的。

6 每年和爱人出门旅游两次，散心的同时也可增加夫妻感情。

7 去做自己喜欢的事情，看书养花都可达到静心的效果。

一阶段下来，我的更年期症状明显的得到改善，气色也好了很多，心情好了天也蓝了，不像之前，看天都是灰蒙蒙的，心情压抑就想躲起来，不喜见人。

如今总算是从雾霾中走出来了，快过年了，就用美好的心情迎接新的一年。