2020-10-18

我能行

提高自我胜任感。

我能行指的是自我胜任感或是相信自己有能力完成目标的信念。不难想象，那些认为成功势在必得的人很容易全情投入。并能坚持的更持久。即使面对失败也绝不放弃，直到取得最终的胜利。等到回头再看的时候，他们实现的成就也要多于那些能力相近却患得患失的人。

那么我们如何说服自己去选择某件事情呢？考虑的因素之一是潜在回报。有了对目标的预期之后，下一个需要思考的问题就是成功的概率如何，这就要问问我们自身的期望了。这里面其实夹杂了对客观概率的判断。但其中发挥作用的是另一部分早上对自身能力胜券在握的预期。及自我胜任感，你心里清楚，如果努力换来的回报价值大，且成功的机会也大。这两个关键条件都兼具，那就大胆去做吧。

自我胜任感在学习中扮演着怎样一种角色呢？首先摆在眼前的残酷事实是，薄弱的自我胜任感对于学习来说是一个悲剧。自我心里也不一定确保成功，但是没有信念一定会酿成失败。当学习者认为自己注定会失败的时候，很容易轻言放弃，并降低对自己的要求。自我胜任感是学习效果的关键因素。这也是为何我们希望探讨如何促进学习者我能行的概念。首先映入眼帘的重要问题是，对一个人积极自信态度的提升究竟是全方位起作用的。还是只会对某项特定领域起作用。

自我胜任感有别于自尊心和自信心。这两者反映的都是人们对价值的整体感觉。相比之下，自我胜任感会因任务的不同而不同。教育的目标一定不是培养出一群盲目自信的愚者。班杜拉描述了影响人们自我胜任感的四大因素。一，胜利经验。二，间接经验。三，社交劝导。四生理信号。

自我归因。人们会把成功或者失败归因于外在环境因素或是自身的内在问题。归因可以让特定自我胜任感的作用范围更大。在强调动手和提问的课堂上，学生们则可能会展现出成长型思维。在强调唯一标准答案的课堂上，学生每次可能会展现出固定型思维。自我归因和情绪倾向可以持续影响长达数年。目标是一种持久而普遍存在的意图，即会在实现的时候对自己有益。又能超越自我，进而对世界产生影响。达克沃斯等人提出坚持力这个词来指代那些能够驱使人们坚持不懈的一系列行为方法和品性。这些行为方法和品性大多属于非认知层面的技能。那些至今在传统的智商等测试中尚未被寒带却能在生活和学习中促使人取得成功的东西。

如何运用我能行来促进学习。改变自我归因的方式。提高自身的技能水平。从而有功德聚会体验成功带来的振奋人心的感觉。运用我能行会产生什么效果？会影响我们去做什么事情，也会影响我们对事情的解读方式及应对策略。着手处理问题的过程。坚持不懈的过程。对努力付出所做出的反应。

如何培养我能行的能力？设立人生的小目标。这些小目标就能成为增强自我胜任感的聪明目标。