认可
认可是指获得了看见，欣赏、允许后升起的的内在满足的内在力量
/生命与认可的需要断裂的例子/
批评与自我批评的人际关系惯性;在贬斥责备的环境中工作和生活;缺乏自我认可的力量。
/认可的需要冥想词/
认可如同我们咿咿呀呀开口学话时母亲的微笑，我们迈开始尝试走路的时候家长的鼓励，当我们第一次用纸板好手工，老师的一句“加油，真棒。”
当我们开始尝试时，有人赏识我们的热情;当我们做出成绩时，有人欣赏我们的成果。
我们需要认可，渴望生命被看见，无论是来自于他人还是来自我们自己，当我们深深凝视镜中自己，放下对自我的评判，全然的看，会升起认可的力量。
尊重
我们的身份、言行和内在得到看见和重视后内在生起的满意感。
/生命与尊重的需要断裂的例子/
要求他人怎么样的尊重行为;习惯性自我指责与批评;内心按照财产学历等将人评为不同等级，对于“低于”自己的减少给予尊重;认为人类高于其他生命。
/尊重的需要冥想词/
尊重对我来说首先意味着我是否重视自己，我自己的身体，我的内在，我是否给予了自己空间和尊严，还是我在内在不断的责备与贬低自己。尊重是一种内在的能量，它浩然升起我我们胸中，它是我们见到德高望重的老者内在升起的尊崇，它是我们对于师长的不敢妄为的力量。
尊重作为需要的满足往往并不依赖于他人的行为，我们常认为我们内在尊重需要的满足来自于他人做了什么，然而尊重的能量鲜少来自外在，它的满足既蕴含在我们同他人交往时刻，我们与自己的链接之中，又存在于我们与万能接触时对万物抱以尊敬的内在选择中。
相处中，我的内在需求是渴望认可和尊重。
我要通过保有自我
我要通过分享学习、成长和改变。
来获得公主的认可、尊重。
我愿意做这些事情，是为了满足自己内在的需求！
此时，你扫瞄自己，哪里不舒服的么？
心跳的有点累（还是快，有点分不清）
把手放在自己的胸口，说
我要通过保有自我，通过分享学习、成长、改变。来获得公主的认可和尊重。
这些事，是我确定要做的事情。
这么做，是要满足我内在真实的需求！
当对方，接收不到信息时，你愿意，用你的方式告之她么，我愿意！
还是，满足自己内心的需求，获得力量。
晚安！
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