书名，字面意思似乎是让情绪有理性的。
但是这可能么，既然是情绪，怎么可能又理性？
这是我看到书名时的困惑。
做完检视阅读，我对本书颇为纠结，既想了解，又很怀疑。
这本书可以认为作者理性情绪行为疗法的实用指南。
有情绪是正常的，如何减轻情绪对我们造成的伤害才是我们要解决的事。
那么它是如何做的呢？
首先让你认识到自身不合理的信念，
在通过认知-情感-行为三个层面辩驳，
从而建立有效新信念。
我对于“辩驳”这一环节，颇为怀疑。
不过，该疗法的三大基本哲学观，很有意思。
类似于你负责的一项业务搞砸了，被老板骂了一顿。
你会怎么想？
而根据三大哲学观，应该是这样的：
老板骂你，并不是骂你本人，而是骂你的行为。
即你这件事没做好，是你能力不够，而不是说你这个人不行。
这么，一说似乎也蛮有道理的。
行为，错了就错了，是过去式了。以后你继续努力就好了。
如果给人贴上不行的标签，那就一直都是现在式了。那就麻烦了。
所以，基于这个有趣的观点，我就又很想了解了解。
本书上架指导是心理自助，那么可操作性应该很强，而且每章作者都设计了练习，让你解决实际问题。
最后，不得不说，华章出品，装帧设计，恰是我看着特别顺眼。
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