文/恒之馨
傍晚
南怀瑾大师讲，我信"睡教(觉)"，不信其它教，研究佛学……睡教，是每个人的第一"宗教"。
睡觉，除了每日三顿饭外，人的最大享受，就如电脑碎片整理，亦如电池充电，一晚休整，调理身心，确保能量充足。
傍晚
每日再劳累，美美睡一觉，就会充足电、养好神。最怕熬夜，有一次熬个通宵，透支了身体，十天后才恢复过来。
岁月
睡觉前泡个脚，看会儿书，听点儿音乐，清空头脑，酣然入梦，睡到自然醒，当然最妙。
万不可沉迷于网络虚拟空间，沉浸于信息迷雾与轰炸不可自拔，导致自主神经系统紊乱，睡不着觉，养不足神，长久下去，必然阴阳失衡，身心俱疲。
睡好觉，是每个人的第一宗教。早睡早起、好睡好起。诸葛亮云:草堂春睡足，窗外日迟迟;大梦谁先觉，平生我自知。最好，还能午睡片刻……
美丽风光
随笔/恒之馨
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本文标题：自律习惯3:把觉睡好
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