对养生有所了解的人们都听过“三九灸”这个词。所谓“三九灸”，是依据中医“秋冬养阴，夏病冬治”和“治未病”的理论，顺应四时气候特点，内病外治的一种特色灸疗法。三九灸到底是什么、三九灸有什么益处，我们今天给大家说明一下。
什么是三九灸？
中国的农历用‘九九’来计算时令，从冬至开始，我们便开始‘数九’，冬至为‘一九’的第一天，每九天为一‘九’，第一个九天叫做‘一九’，第二个九天叫‘二九’，依此类推，过完‘九九’八十一天，冬天便结束，进入春天，而一年中最冷的时期便是三九。
三九灸选冬至作为开始艾灸，顺应自然界阳气初生、以助人体阳气的生成 ，强化身体机能。同时还因为“三九”时节气温降低，此时人体阳气不足，寒邪会乘虚而入，导致某些疾病发作或病情加重，此时若以艾灸作用在一些特定穴位上，可起到补益肺脾肾之阳气的作用。
为什么要做三九灸？
《黄帝内经》有“春夏养阳，秋冬养阴”“夏病冬治，冬病夏治”的说法。
冬天的三九天是一年中最冷的时候，此时阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，在三九天行艾灸，能温寒补虚，温阳益气，健脾补肾益肺，祛风散寒，扶助人体的阳气，增强人体抵抗力，缓解各种虚寒症状。此外冬天“三九灸”，是对夏季“三伏灸”的有效延续和补充。夏养三伏、冬补三九，“三九灸”与“三伏灸”相配合，阴阳并调，一冬一夏，保障全年健康。
三九灸适应人群
气血虚弱人群：气短懒言，精神不振，经常感到疲倦，面色萎黄，月经量少色淡，容易感冒等人群。
阳虚人群：经常手脚冰凉，背心凉，腰臀冰凉，小腹冰凉，膝盖冷痛，小便清长，淋沥不尽，夜尿多，性欲减退等人群。
亚健康人群：亚健康人群做三九灸能有效增强机体抵抗力，具有保健强身的作用，调节亚健康状态。
三九灸适应症状
呼吸系统问题：过敏性鼻炎、哮喘、支气管炎、慢性咳嗽、体质虚弱易反复感冒者；
消化系统疾病：腹泻、胃痛、厌食、消化不良等；
运动系统疾病：风湿与类风湿性关节炎（老寒腿），颈肩腰腿痛、肌肉疲劳等；
妇科疾病：月经不调，宫寒痛经，寒湿带下，因长期妇科问题引起的面部色斑，肤色晦暗等。
三九灸穴位选择
旭御堂告诉你如何选穴配穴，三九灸一般选关元、神阙、三阴交、命门、大椎、足三里、脾俞、肾俞、中脘、气海、涌泉、身柱、风门等穴，具体视病症及身体情况，按医生指导施灸。如果是保健灸，一般选取相关的2~3个穴位，每次每穴30~60分钟，每日1次。
三九灸禁忌
三九灸虽然好，但是仍有一些人群不适用：
1、孕妇及女性月经期不宜做调理。
2、心脏病、肺结核、支气管扩张、急性咽喉炎等患者不宜做三九灸。
3、严重心肺功能衰竭者不宜做三九灸。
4、接受三九灸治疗后，要忌食辛辣发物，尤其是海鲜，否则容易产生过敏反应。
5、做三九灸需要注意防寒保暖，避免感冒。
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