本周复盘从昨天下午说起……

自从看完了《我不》，突然一下子在书架上找不到合胃口的书，确切的说，是没胃口。

于是昨天下午带上电脑和一本书，在蛋糕店坐了一下午，找回了久违的时光，从三点半到八点，一口气把星姐的《从北京到台湾》看完了。

这样也不算虚度今天一天了吧，也算给自己心里一点小小的安慰。

这是星姐写的的第一本书，24岁那年实现了17岁的梦想----去台湾，一个人、一个包、十一天的环岛游，没有像其他旅游达人那人去写景点和美食，只是用文字单纯的去记录这一路上所遇到的人和故事，记录每一个让自己感动的小瞬间。

和现在星姐的文字比，那本书里的文笔确实简单朴素，我上豆瓣也简单看了两眼短评，都是在说他文笔差的。但我还是很喜欢她文字里透露出来的温情，我想别人写的再差也比我写的好，在我写不出来这些文字、写不出来一本书的时候我没有资格去批判别人的文字如何。

看一本书不是去挑刺的，我们是要从这本书中透过作者的眼光去感受另一个城市的人文烟火气息，去见证一个城市的美好和不足，用一个包容的心去习惯环境而不是抱怨。终归来说，多少有有点收获，而不是找毛病，如果书真的有那么差，那写出来的时候又怎么会出版呢，又怎么会有那么多人去看呢？难道出版社的人比你傻吗？难道你比群众要高一等吗？

我也一度好奇她这一路上遇到的人怎么都那么好，个个放在现如今的社会都是让我感到不可思议担心是骗子的。为什么偏偏她就遇到了，还遇到了那么多，从香港转机的那一刻故事就开始不断发生。飞机上陌生的大叔、沙发客主人小Y、阿里山的阿黑哥、高雄西子湾的陌生男生等等，还有很有很多细细的暖心的售票员啦、司机啦，都非常有包容性的接纳着一个异地来的游客，这对于她来说不仅仅是帮助安排行程、带着玩耍那么简单的事，它具有更厚重的意义，像一道光一样照亮了一个24岁逐梦女生的内心，才让此趟行程显得那么美好和恋恋不舍。

真的是上苍派来帮助她实现梦想而助力她还是那个土地上的人一直如何热情善良，散发着真善美的光辉呢？

我对这个台湾这个小小的地方其实并没有多少执念般的向往，只把它放在一个和其他城市一样对等的位置去期盼，可能景色因为悠久的历史气息而显得过于苍老，没有一定的审美和观赏能力反而会觉得枯燥。但是因为书中这些故事所散发出来的真情、爱与感动，我对这个不及新疆四十六分之一的地方也开始多了一和动容和向往。

如果有机会去一睹这个城市的芳容，希望我也是带着一颗包容性和探索的心去路遇种种。

这一周，最大的收获：

看完了两本书

认真写了一篇书评

公众号更新了两篇文章

没有打开过抖音了

用心练习了4天的瑜伽，其中一天深入学习了后弯课程

坚持早睡早起第83天

和朋友进行了一次深聊

本周做的不足之处：

停止了英语的学习

答应自己回来就写瑜伽文章却没有做到

内心变的不够安宁、心浮气躁

急功近利，不安于一步一步朝前走

大概英语一直无法坚持下去的原因是因为无法短期内收到效果反馈吧，所以决心也是短暂而热烈，随后便像逐渐熄灭的火苗一点点暗下去。可一想到自己想独自一人再走一趟泰国，必须要用到英语内心就十分煎熬，参加瑜伽大会的时候看到瑜伽老师流利的和台下参会的外国人交流的时候，十万分的羡慕和敬佩又是油然而生，所以想想还是要坚持下去，从今天早上开始。

这次去参加的瑜伽后弯公开课，也没有说上了一节课就能立马来个下弯，那是不可能的。老师并没有让我们做太深的后弯体式，她只是从身体各个部位的打开讲起，开肩、提胸腔、收腹等部位打开了，后弯自然而然就来了。

所以本次公开课给我留下最深的印象就是老师强调的三点，适用于所有习练瑜伽的人，好的老师就该是从塑造一个人正确的价值观开始。

1、瑜伽里热身非常重要，每一个深入的动作都需要很多很多的铺垫，你前面的热身会比你这个动作还重要。

2、不要心急，不要急功近利，很平淡的四个字，意义却重大，老师说你不要跟谁去攀比，不要跟自己较劲，不要做个偏执狂，做好你的前奏一切自然而然都会来的。瑜伽的路很长，你又不是练今天一天，今年一年，既然选择了瑜伽，你肯定会永远练习下去，那急什么呢，多关注自己的心里感受，真诚的面对自己。

3、呼吸，越高阶的习练者，越注重呼吸的重要性，很多喜马拉雅瑜伽都是在山洞内打坐8小时专修炼自己的呼吸，各种呼吸，我们这些入门的现在还难以理解，不过我知道呼吸真的很重要，我也慢慢的感受到一呼一吸直接身体细微的起伏和差别，只是有时候意识很难集中，总会练着练着就忘记了呼吸。其实瑜伽的每个动作都是要配合呼吸的。

这三个点给了我非常多的启示，因为我明显注意到自己在习练瑜伽的道路上心态正在变化，过于追求漂亮的体式而忘记了呼吸和身体的觉知，抖音里太多漂亮的女生发了自己练的高难度体式，自己也想立马学会，这就是抖音带给我的影响，变成急功近利、俗不可耐，是价值观的影响。

感谢这趟公开课，感谢老师，让我看明白自己，也告诉我自己，我必须让自己慢下来，不管是工作中还是生活中，不要浮华的外表，而是内心的虔诚，像个真正的成年人一样。

本周过的还算充实，也随着假期的结束而开启了新的一周，希望我们都能在忙碌的生活中找到迷路的自己！