坐月子，是老祖宗给我们留下的“非物质文化遗产”。坐月子，是指孕妇产后用一个月的时间进行休养，并要求月子里遵循一定的规矩，以防“月子病”。
在那个物质贫乏、营养普遍不足的年代，坐月子是有意义的。坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》，称之为“月内”，距今已有两千多年的历史。在历史长河中，女人普遍很辛苦，普遍的营养缺乏，缺血（贫血）、缺钙，那个年代的女人几乎是百分之一百的贫血。在这种条件下，坐月子是一种很智慧、很人性化的解决方案。
坐月子可有针对性的解决这些问题：劳累、营养缺乏、防病，协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。
休息：难得的一个月的休息，不用做任何事情。
营养缺乏：中医的补血气，补血、补气、补中益气，家家都有的，而且还都能负担得起的营养来源，就是鸡了，所以要吃老母鸡，喝鸡汤。
防病：身体比较虚弱，又缺乏营养，没电，没空调、洗衣机、电吹风和24小时的热水，所以只好捂被子、不洗头、不洗澡、不碰冷水。
今天，我们的时代物质极大丰富，营养普遍过剩，各种家电一应俱全，有24小时热水……
如何科学坐月子，众说纷纭。老传统坐月子的一些理念是可以借鉴的，再按照老规矩坐月子的方法是不可取的，造成的是过度营养，过度保护，过度夸大，过度消费。更有像婆婆妈妈、三姑六婆和某些“行业内人士”那样去歪曲、夸大、恐吓产妇。
科学坐月子，做好以下这些事。
注意休息与身体的修复，适当卧床，避免提重物，以防脏器脱垂。
适当下地活动，促进胃肠功能恢复，避免便秘及静脉血栓形成。
每天定时开窗通风，注意保暖，避吹冷风，但切勿捂汗，出汗后及时更换湿衣，室温保持在夏季26度，冬季20度。
定期洗澡洗头，注意保暖及时擦干，谨防感冒。
注意饮食的总量控制与结构调整，饮食要讲究适量均衡多样化，多喝水，多吃蔬菜水果，保证蛋白、谷物的适量摄入，但不可过量，避免大鱼大肉大量喝油汤。
多和宝宝亲密接触，母婴同室睡眠，有利于母婴联系建立。
产后体力允许则应适当出门和社交，家人应多关注产妇，注意产妇的心理疏导，保持心情愉悦。
不忘传统，结合时代，科学坐月子。
网友评论