以下几则报道触目惊心。
2017.1.6.湖南湘潭岳塘区纳帕溪谷小区一位患产后抑郁的母亲携两个年幼的孩子从13楼跳下，女子和2岁多的孩子当场死亡，只有几个月的幼儿送医治疗后身亡；
2017年1月，《华龙网》报道，女子产后抑郁，捂死3个月大的孩子……
2017年2月，《齐鲁晚报》报道，山东泰安女子生二孩后严重抑郁，曾喝药上吊自杀4次未遂……
2017年2月，《彭城晚报》报道，女子生娃后想喝农药自杀，专家检查后表示这是产后抑郁……
2018年6月27日晚，长沙悦湖山小区，一位两个孩子的宝妈，从家中26楼跳下来，结束了年轻的生命。
逝者已逝，愿悲剧不再发生。世界卫生组织研究表明：60%～80%的围产期妇女在孕期和产后会有不同程度的抑郁情绪；20%会发展为临床抑郁症。
避免悲剧重演，孕期开始预防。
自我调适。女人要内心坚强，一定要有自己的朋友和世界，来缓冲自己的负面情绪。如果生活“欺骗”了你，如果婚后反差、失落、不适应；如果所托非人或嫁非良人，也不要作践自己，停止成长。如果你能做到“不依赖、不指望、不抱怨”，那恭喜你，你已百炼成钢 。
饮食。多吃悦性食物：包括各种谷类、豆制品，新鲜的蔬菜、水果、坚果、奶及奶制品。特别是香蕉、橙子、西红柿、菠菜等。少吃变性食物惰性食物，如油炸、烧烤类，避免大鱼大肉 。
运动。如散步、慢跑、瑜伽、太极，运动中通过改善呼吸血液循环，转移不良情绪。
其他。读书、唱歌及参加一些社交活动，增加信息量的输入；尝试去做一些感兴趣的事，保持头脑灵动等；经常晒太阳，服用适量的维生素B，听一些柔和欢快的音乐等。
在女人这段重要的人生旅途中，需要的不仅仅是家人的关爱呵护，更需要的是专业权威的保驾护航！助你更健康更科学更有把握的走完人生这场孕路。
专业的保健医生懂你的焦虑，孕产期不良情绪的发生受社会因素（父系社会、早婚多产、家庭失和）、心理因素（性格内向、气质易感、狭隘）及妊娠（激素）因素的影响，故应加强对孕产妇的精神关怀。
专业医院利用孕妇学校等多种渠道普及有关妊娠、分娩常识，减轻孕产妇对妊娠、分娩的紧张、恐惧心情，完善自我保健。
运用医学心理学、社会学知识对产妇在分娩过程中多加关心和爱护。
专业的孕产情绪管理师会对你进行一对一不良情绪的管理 。
放松一下吧，不必焦虑和害怕，一切都是最好的安排。
<ʂ��
网友评论