10/9共读《终身学习》掌控睡眠042~052页收获:
失眠~大脑产生焦虑的源头~既大脑设置防火墙（静坐或冥想），又要丰富和充实自己的头脑，让它越来越富有智慧（早晨程序）。
早晨程序是个新词，从来没听过。作者介绍花一小时或30钟阅读、感恩、冥想、运动、锁定目标去体验，坚持一周看有什么样的感受和变化。晚间程序类似。
人的最佳睡眠时间多长？没有固定答案因人而异，可以通过测试直至达到自己的临界点，找到高效睡眠时长。
当你每天闭上眼睛的时候，也不知道第二天眼睛能否再睁开，所以你不妨把睁开双眼的这一天就当做是你的一生。既然如此，你为何不用最好的装态去过你的这一生（今天）呢？就是活好当下。
[玫瑰]一个行为:睡前复盘，早起感恩。
最近听书黄征宇先生的《终身学习》三遍，他在睡眠这个话题里提到的早晨程序，我第一次听到的时候觉得很新奇，等我第二次听...
我的“早晨程序” 今年以来基本都是定的6:30的闹铃，然后在床上做个简单的（韩美林）晨醒保健操：伸懒腰4-5下，侧...
“从“早晨程序”开始 “早晨能决定你一天的状态”，这句话出自哈尔·埃尔罗德（Hal Elrod）的《魔法早晨》一...
本月目标： 1.销售30万 2.培养刘姐一个人可以独立 3.水机滤芯学习 4.搬家团建庆祝（烧烤） 今日六件事： ...
本月目标： 1.销售30万 今日六件事： 1.keep30分钟➕ 2.阅读30分钟➕ 3.给茹选生日礼物并构思婷姐...
本月销售：30万 今日六件事 1.不吃晚饭 2.KEEP一小时 3.上链接5个 4.喝3000毫升水 5.和李确认...
每天早上六点醒来，八点半到公司，这期间的两个半小时真不容易。 手机闹钟每天在六点准时把我叫醒，睡得好时可以立刻起床...
昨天早晨因为要做核酸只跑了2公里，今天早晨打算好好跑步。像往常一样的跑步程序，先喝水，热身，然后再出去跑步。...
早晨到公司的时候，手机上推送的小程序审核通过的消息，激动的下载了小程序的二维码，扫一扫即可在手机上打开上线的小程序...
早晨起来，开始启动新的模式和程序，冷热水淋浴，读《道德经》，听音乐，舞蹈，看起来，正在启动新的生命能量程序。无...
本文标题：“早晨程序”
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/tvldvdtx.html
网友评论