每天爱你一点点

文｜陈可欣及部分学员

每天爱你一点点

不多不少

心似天空的宽广

每天爱你一点点

不偏不倚

心似根蒂的坚韧

每天爱你一点点

日复一日日日新

太极瑜伽

@詹芳说，弹琴对于我来说是每天生活中不能缺少的一部分。在以往中，我对自己弹琴的姿态总是有一种不满意的感觉，却也不知是什么原因造成的。

我观察过很多琴人弹琴，琴声深邃，然而姿态总令我唏嘘，也见识过几位琴人，弹琴的风度令我折服，我在认识可欣老师之前一直不明白这是为何？

打听个这些琴人中，多半是僧士自身有功夫在身或是太极养生的人士。

我们认识两年，我有幸上过她一节太极瑜伽私教课，的确是我有史以来印象最深刻受益最大的一次私教课。

可欣老师只是简单的告知我如何站桩，我在几年前就会，可没想到，她引导我的方式方法让我终身受益，从脚部每个关节到头顶，从如何呼吸再到心灵引导，每一个细节，我跟随她的引导，彷佛到了一个我可以去的任何一个地方，全身心放松。

结束之后，我感觉身心精神焕发，我非常惊讶，我不过是站了十几分钟，彷佛是睡了一次美美的美容觉。

守一

@懿云说，太极瑜伽•练习感受站桩：力于足下，始于根基，练习中始终保持向上的能量。同时又找到向下的释放。

遵循身体的感觉，由外至内，由浅至深。

想象整个的自己置于无穷的宇宙，感受自己的存在，又同时安然释放身体的不适。

身体是一个整体，给身体的每个关节创造空间，练习中就是画圆的过程，可大可小，心带气息不散落，层层递进，循序渐进，不急躁，不过度。

自然舒缓的呼吸，感受脊椎骨节节打开，气流带动血液整个的都柔软温热起来，找到悠然自得的感觉，如此舒适，如此放松……很舒服，再没有任何言语可以表述这样的感受。

每次学习的不仅仅是知识，对自我身体的认识，还有更加懂得如何习与授，如何在教学与生活中进行取舍如何做到输出与输入，就像太极瑜伽的练习，所有都是循序渐进的过程，放慢脚步，去感受过程会有不一样的结果。

太极瑜伽

@熊俊说，练习太极瑜伽前后身心的变化：想学瑜伽在心里种草已多年，终于结缘太极瑜伽，一种融合了太极精华的瑜伽修炼。

过去，我每天无精打采，一段时间觉得脖子僵硬，颈部右后侧的筋总是有牵扯感，左脚有时会发麻，颈椎前倾45°。我不知道，我骨盆还是前倾的。

通过一个月的习练，颈椎直了，脖子感觉很灵活；左脚发麻的现象也没有了；每天早晨坚持半小时的习练，一天的精神也好很多。

学会时常关注自己的身体各部的感觉，无论是站还是坐，都会注意脊椎是不是处在最舒适的位置，学会慢慢让身体修复到中正的位置，让心境平和。真是不可思议的身体与心灵的修正之行。

身与心的链接

后记：

左右手之间近在咫尺

圆与方之间藏于规矩

隐与显之间含于明觉

大与小之间尽是眼界

即是太极瑜伽的气度，心有所持，便安放身心。身体在沉浮顺逆的流动间，不是以刚，不是以速度，而是知松，以慢，在最舒服的状态中，由内心深处迸发出能量。以小处见精神，见神气，每一寸的层层递进，得自在安然，默默欢喜。

每天爱你一点点

不多不少……

课程中