卡1 《练习的心态-如何培养耐心、专注和自律》斯纳特著
【我见】
真正的愉悦取决于你产生和保持的毅力和决心。它们正是你在长时间内为争取拥有这样的东西而努力工作时所需要的。获取的行为是我们整个过程的高潮，也就是我们谨守戒律、奋力争取、克制欲望和保持耐心之后出现的结果。p1113
【我思】
如果你为一个目标一心奋斗过你就知道这句话再说什么了。其实我们大多人数都这样过，起码学生时代的高考就是一个例子，为了考上大学我们奋力争取，在这个过程中我们挣扎前行，也曾经为努力而不得其法的日子犹豫彷徨过，心想着赶紧结束这该死的考试！等最后一天的铃声响起我们交完卷子，这一切真的结束了，随后我们进入大学，步入工作，结婚生子，又有多少人怀念那段时光，我们克制自己的懒惰只为一个目标的日子。
其实，人生有何止高考？人生处处是高考，而且只会比高考更残酷。当我们严于律己的时候，痛苦来临的时候就是愉悦的时候，这就是真正的愉悦取决你产生并保持的毅力和决心的意思。
卡2 出处上同
【我见】
这段话的背景，一朵花从种子到开花要经历一段时间，等待是必修课。可当花这样对自己说时
一朵花的自白
“这需要太长时间了，我必须把身边的所有这些土壤都推开，才能长到土壤里面，见到阳光，每次天空下雨或有人给我浇水，我的全身都湿透了，而且周围全都是湿漉漉的泥巴。我何时才能怒放啊？只有到那个时候我才是完美的，我才是幸福的，到那个时候，所有人都对我赞不绝口，留下深刻印象。我希望自己时一朵兰家而不是那些没有人注意的野花。兰家。。。哦不，等等，我想成为一棵橡树，它们不但比森林中任何其他植物块头更大，而且活的更长久，对不对？p63
【我思】读到这句话很拧巴很可笑对不对？你不经历这些土壤被埋在地下的黑暗，不经历阳光雨露的灌溉，你怎么可能开出那朵人人称赞的花啊，而这正是我们大多数人的通病，急忙忙的往前赶，急，一切着急，吃饭想着赶快吃完，工作想着赶快下班，没有耐心倾听家人的谈话，你想想当你当下手机跟朋友们畅所欲言的日子是哪朝哪代的事啦，我们都有很多妄念！等待吧，经历吧！
卡3 出处上同
【我见】
有意识的致力于调整你与观察者之间的一致，像观察者一样观察你自己。方法是
DOC法则，即 做do，观察observe，纠正correct.p144
【我思】
我们无时不刻的处在情绪之中，我们好像是情绪的的奴隶，被它牵引着。而挣脱出来的方法就是运用，做，观察，纠正的方法。我来说今天发生在我身上的一件事情吧。下午买的饭菜罩到了，外形是把雨伞的样子，由于我不会使用，打开的方式错误导致怎么也合不上。这个时候我的内心独白是
”怎么回事，刚买的东西，真扫兴，干脆扔掉算了！”
没错这就是我当时的想法，有些不可理喻，可当是被愤怒控制的我意识不到这些。不过我很快想到了书中读到的像观察者一样观察你自己，就是做，观察，纠正的方法。我停止自己的内心独白，一个自己在鼓捣餐菜罩，另一个自己在旁边冷静客观的指导我下一步怎么做。我首先在淘宝问了客服，客服让我等待，我在等待的时间里也在搜餐菜罩如何使用的视频，我终于发现了一个视频，我把架子上的布料拆掉，骨架自然而然的合了，我的问题解决了。在这个过程中我不去理会自己的情绪，我只是客观的做事情，至于事情成功不成功我不会去考虑，这样我反而更准专注做自己的事。在这个过程里我运用的就是doc法则。当下次再遇上这样的事情时，这样做吧！
网友评论