感受到底是什么？感受是面对外界一切事物反馈到内心的喜怒哀乐，而想法是面对外界一切事物反馈到头脑里面的思考，那在人生的道路上，我们走着走着，有些时候竟然忘记了自己的感受，伤心[流泪]，是感受；难过[流泪]，是感受；快乐、煎熬都是感受；兴奋，纠结，失落[流泪]，孤独全部都是感受，那我们在忘记自己感受的同时也会忘记理解他人的感受，而理解他人的感受才是与人链接的最强的能力。
当遇到事情的时候，你的分析，你的判断，你的思考以及评判都不及你解读他的感受，能戳到对方的内心深处，而当你能感受到他人感受的时候，瞬间两个人的心就会拉近。同时，当别人觉得你懂他的时候，他才会卸下他的心理防线，愿意打开心扉去和你聊。那有些时候我们急于用自己的评判去终止对方的情绪流露的时候，是万万要不得的，因为这是情感的隔离。
谈感受，是表达自己的喜怒哀乐，也是共情的能力，有同理心能表达出他人此刻的喜怒哀乐，在沟通的过程中，谈感受、讲事实，可以结合起来。讲事实谈感受，不要评判或者演绎。有一句话讲：低情商的人在讲道理，高情商的人在谈感受。
细细想来，有很多次跟家里人沟通不畅，甚至吵架都是因为讲大道理多、谈感受少。对方就觉得：你讲那么多大道理啊？你不懂我、不理解我的感受是什么。尤其是家里人更没有耐心去听完你的大道理，所以这样的话就容易吵架。实际上我们做工作的时候也是这样的。谈感受比讲一堆一堆的鸡汤大道理更能够让对方敞开心扉，找到他真正的需求，或者说找到他真正的问题，然后解决，真的是一个很好的方法。
讲事实，谈感受，并不是说我们天生就会这些沟通的方法。实际上，是我们面临一次一次关键对话时候的能力，真正的、谈话的能力，不是每个人天生就具备的能力，需要我们有觉察后刻意地练习，在一次又一次刻意练习的过程中就会有提高，比自己过去有提高就是进步。
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