本期吐槽话题我将自我的一个短板‘’情绪管理‘ ’问题抛出来学习小伙伴们对自我情绪的控制,真的受益颇多,提炼了以下方式方法
情绪控制方法总结:
1.目标化
2.去除其他,抓住引起问题主体
3.拿捏情绪,不能无故影响他人
4.宣泄情绪,比如运动,瑜伽,读书,找人倾述
5.不要沉浸在情绪中
6.把问题简单化,给时间整理
7.及时表达自己的观点
8.心胸是被委屈撑大的
9.不要拿别人的错误惩罚自己
10.学会表达自己
2018已经接近尾声,期待2019继续拓展自我
情绪管理本期吐槽话题我将自我的一个短板‘’情绪管理‘ ’问题抛出来学习小伙伴们对自我情绪的控制,真的受益颇多,提炼了以下方式方法
情绪控制方法总结:
1.目标化
2.去除其他,抓住引起问题主体
3.拿捏情绪,不能无故影响他人
4.宣泄情绪,比如运动,瑜伽,读书,找人倾述
5.不要沉浸在情绪中
6.把问题简单化,给时间整理
7.及时表达自己的观点
8.心胸是被委屈撑大的
9.不要拿别人的错误惩罚自己
10.学会表达自己
2018已经接近尾声,期待2019继续拓展自我
情绪管理本文标题:情绪管理
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