今天想跟大家分享的这本书叫《生命的重建》，如果大家有兴趣去看一本心理学的书籍。那么首先推荐的就是这本。
它并不是晦涩难懂的心理学概念，也不是只有世界观没有方法论的心灵鸡汤。它是一本帮助我们发现真正的自我，并且帮助我们探索通往宁静快乐的生活新的旅程。
作者露易丝.海是美国最负盛名的心理咨询专家，在这本书中揭示了追求身心和谐的心理模式，实现身体、精神和心灵的整体健康。
书中最重要的观点是，我们当下所经历的现实都是由我们的思想创造的。我们生命中经历的所有事件，都是由自己过去的思想和信念造成的。由我们过去的想法，在昨天、上个月、去年、10年前、所说的话决定的。
因此，最重要的是此时此刻你选择什么思想、选择什么信念、说什么话，因为你现在的思想和语言会创建你的未来。你的力量的源泉来自"当下"。
但是在生活中，能够替换掉一些偏执的思想，和对自己一些负面的评价是不容易的。
因为这些信念可能在我们童年时期就已经存在了。所以在书的第一部分中，作者带我们去探索我们目前的模式是什么，影响我们更具有创造力的信条是哪些，我们如何去替换掉的限制性想法的具体方法和应该如何去改变去建立新的一切。
例如在纸上列举出我应该如何的几条想法。然后问问自己为什么，这些想法和问题是如何产生的，它可能来源于我们小时候，来源于父母、老师、甚至是邻居。要清除掉人生中的应该清单。
作者举了有一个很意思的例子是，如果现在有人对你说你是一头紫色的猪。大家一定觉得很荒谬。 但是当我们识别到一些负面的评价，我们就会深信不疑。
我们往往认为自己太笨了、太胖了、太瘦了、太不会说话了、太没有价值了、太严肃认真了等等。很多时候我们所相信的有关自己的信念，是明显错误和不真实的。这些会限制我们的改变，我们需要从这些想法中解放出来，建立起新的一切，把消极声明变为积极的宣言。
在第二部分中书中介绍了如何运用积极的思想对人际关系、工作、成功、财富身体等方面产生影响。露易丝·海认为，疾病不单单是生理问题，它也与我们的心理模式密切相关。当我们采取积极的思维模式，就可能获得身体，精神和心灵的整体健康。
在书的十五章，作者还列出了身体问题所对应的信念以及相应的积极宣言列表，我们可以针对自己不舒服的部位，找到我们的限制性信念，并以新的信念来代替。
书中的一些观点，会让我们重新的审视生活。对于生活而言，我们是有主导权的，每一个负面的情绪，疾病，原来都是在提醒我们试图逃避的问题，这本书会提醒我们去看那些部分，重建生命。
网友评论