今天给大家分享的书籍是《瞬变》。
每个人都想改变，但改变却不是件容易的事。你想抓紧把今天的事情做完，别再犯懒把健身卡用起来，利用晚上的时间学点东西……
但理想很丰满，现实很骨感，总有各种意外出现，导致计划不能实施。
你花费了金钱，投入了时间，执行时却变成行动了上的矮子，三天打鱼两天晒网，迟迟见不到成效。
到底是什么原因让我们总是没法坚持？怎样才能实现真正的改变呢？
01
阻碍改变的三大原因
1、看似心生抗拒，实则方向不明。
我们来看一个例子。
有两位研究健康饮食的教授想让当地居民的饮食更健康，他们采取了截然不同的方法，一个选择以“健康饮食，健康人生”为题制作宣传短片，另一个则向大家推荐了一款脂肪含量低于1%的脱脂牛奶，来代替全脂牛奶。
你猜结果如何？推荐牛奶的教授大获成功，该区域的8家商店脱脂牛奶销售量大增。
脱脂牛奶是个明确的选择，而健康饮食则是主观的，可以有很多的解读方式，是应该多吃蔬菜少吃肉？要开始多运动吗？运动后要吃什么？
所以很多时候不是我们不愿意改变，而是不知道要做什么、从何做起。
2、看似懒于改变，实则精疲力尽。
有一个实验，让两组学生同时做一套题目，在做题的过程中提供了巧克力饼干和萝卜，两组人只能吃指定的食物。
也就是说一组吃巧克力饼干，另一组吃萝卜，吃萝卜那一组还要抵御巧克力饼干的诱惑，相比之下，吃巧克力饼干那一组不吃萝卜就算不上什么难事。
结果是吃巧克力饼干的那组平均解题时间19分钟，尝试了34种方法；而吃萝卜那一组只坚持了8分钟，尝试的方法也远远少于另一组。
不难看出，意志力是可消耗资源、是会用尽的。因此在意志力用尽之前，之前消耗意志力更多的组，会首先败下阵来。
3、看似人的问题，实则情境问题。
情境在某些时刻帮助很大，比如有人会在考试前去图书馆复习，周围学习的人会有带动作用；有人选择去健身房请私教，每周固定时间锻炼……
都是在利用情境。因为一个人闭门造车，很可能难以坚持。所以有时候你觉得改变很难，可能是你没有处在一个合适的情境中。
02
关注亮点，制定行动方案
举个例子：
某一天，你女儿带着成绩单回家，一科优秀，四科良好，还有一科不及格。身为父母，你会怎样教育孩子呢？
可能大多数的父母都会把关注点放在不及格的一科，想法设法改进那一科，是给老师打电话？立刻给孩子找个家教？还是给她一点处罚，下次不及格就减少零用钱？这就是聚焦问题的思维方式。
如果我们忽略那个不及格的一科，而是对孩子说：“宝贝，你有一门优秀呢，你肯定很擅长这门科目，我们要怎样才能做得更好呢？”这是寻找亮点、传播亮点的思路。
寻找到亮点之后，下一步制定有效的行动方案，可从三个步骤去着手：
（1）别只盯着失败，多研究亮点，复制推广亮点。
（2）制定关键行动的步骤，步骤要具体。比如给自己定一个期限，你准备多长时间完成，什么时候完成，把这些写下来。
（3）送给自己一张终点明信片，鼓励它继续走下去。也许是“你很快就能成为注册会计师”“你是公司最好的业务员”，也许是“1年后你不再是新手妈妈”。
总之，终点明信片展现了辛苦换来的未来图景，不仅能告诉你去往何处，也能告诉你此行的价值，有时会有意想不到的效果。
希望大家可以行动起来，真正成为那个更好的自己。
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