上周单位安排给我们做了个体能测试。我从两年前的72分提高到了80分，差不多是本部门的最高分，自然非常高兴。
平衡、柔软、反应等等满分项与两年前的测试结果一样。而握力、心肺功能、体脂率这三项，从之前的2分提高到了3分。这让我非常有成就感，体会到了坚持运动的好处，而且感觉这三项还有上升空间。
说起运动，以前也练过瑜伽、跳操、跑步、快走，但总是时断时续，开始-坚持-放弃-再开始，不像这次，除了特殊情况，几乎天天都在坚持，而且，运动也渐渐的成了习惯。
这次体能测试，也是对我这份坚持的奖赏。所以一定要继续下去。
每周2次健身操、2次瑜伽、1次普拉提，虽然让我和周围的好朋友缺少了沟通的时间，但健身操对心肺功能的提高确实起到了非常大的作用，而瑜伽和普拉提对人的整个状态都有很好的提升。所谓有得有失，这里恐怕也是这样。
接下来要对付的就是体脂率了。我属于大胃、对自己体重不是特别在意的人。朋友同学间的饭聚很多，每次聚会不会刻意去控制少吃。平时又嘴馋，特别享受工作一天回家，美酒美食放松的状态。现在看来，长期积累下来的脂肪该下决心轻减了。比起天天说自己胖要减肥而体脂率只有20不到的俞，我真的不该再这么放任自己大吃大喝了。
每周在朋友圈发：#健康生活美好身材#。我真的要下决心努力做到才行。
20170813
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