悦读会，每周一聚给予你最好的滋养

2017年8月12日14:30一17:00悦读会第二期

悦读会第一期虽然挑战了在星巴克闹市悦读，为了更美好舒心的阅读体验，第二期选择了环境安静的仙踪林，刚好角落有一个半开放空间，条件得天独厚。

相比第一次，我主持流程更顺畅一些，增加了一些趣味和实用性相结合的小技巧。以后的悦读会也会秉承无保留的分享原则，把优质的资源分享给各位小伙伴。

谢谢你们与我一起见证悦读会

悦读会，每周一聚给予你最好的滋养。

一、九宫格自我介绍法，让你发现一个更丰富更立体的自己

九宫格

最中间一格，填写自己的姓名，其他八个格是自我介绍的八个维度，每个维度可以继续向外拓展。在自我介绍时可以根据自己所写信息进行排序整合，逻辑性会更强。下图是我现场随手写的，维度可以自由选择，比如偶像，最近看的电影书籍都可以加入到自我介绍中。

墨紫七随手例图

九宫格是让我们张开搜集信息的思维触手，它可以运用到工作生活中，比如写文章时整理思路，发言前收集信息等。

希望这个小方法对大家有帮助。

二、四十分钟悦读，分享超棒的信息。

这一期悦读会小伙伴们分享时更自信更能打开自己，每个人都分享了非常有价值的信息。

@YO坤堃LO 《每天最重要的2小时》

如何高效利用你的2小时？

1.选对方向。认清最重要的事。

2.管理心力。

管理好情绪，一是预想意外和可能引发的情绪，二是了解策略性无能，学会放弃一部分东西，三是降低心理疲惫感，对习以为常的事当作第一次做。

3.分心是正常的，随时调整。

我们的大脑无法长时间专注，接受它，允许它。学会断舍离，抛开一些干扰物，更容易集中注意力。我们有时会走神，那是大脑进入待机状态，为了储备能量。

4.运用环境，而不是被环境所左右。

环境设计到空间，声音，光线，选择适合于你正在做的事情的环境。

5.运动和饮食。

运动可提升心力。饮食方面，对于运动而言，最重要的是血糖。

@苗苗《天》

在日本，栋梁是对高级木匠的称呼。在树木与建筑之间，有一种东西叫手艺，有一种精神叫匠心。

树之生命木之心，真正的栋梁会因材施教，根据木材的生长环境、特征、韧度等因素，充分发挥它的优势，放在最适合的地方。选材时，他们不是买一块木，而是去看一座山。

悦读会第二期悦读书籍

@美少女陈雅元《阿米：星星的孩子》

我们的固有观念里认为外星人或者外来生物不好，甚至认为他们带有侵略性。于是我们制造大量武器，其实伤害的是我们自己。

其实宇宙中存在过滤带，下层生物是无法进入到上层，当文明进化到一定高度，世界不会存在恐惧，爱是生命的不可缺少的维生素。

@墨紫七

《放下就是得到，一个瑜伽行者的自传》

我们的语言都有威力，语言应该用来为人解惑，帮助别人，温暖别人，而不应该用来诅咒或攻击他人。

@薄荷 《慕课》

MOOC是一种大规模开放在线课程的形式，被誉为印刷术以来教育最大的革新。慕课涉及的形式非常丰富，如视频录制，微课程等。

它突破了时间空间和人员的限制，主要有三个阶段。一是2001年4月，美国麻省理工学院的开放式课程。二是2002年7月联合国教科文组织提出的开放教育资源理念。三是2009年哈佛公开课。

@Ivy蓝手 《瑜伽解剖学》

通过瑜伽练习了解我们的身体结构，进而了解我们的内心。我们的腹腔如同一个水囊，胸腔则像一个手风琴。呼吸时腹腔体积不变，形状变化，胸腔体积会变化，在它们的相互作用下完成一呼一吸，形成我们体内良好的内部环境，进而达到修身修心的效果。

三、悦读卡，传递的不仅仅是赞美，还有真诚的祝福

悦读卡环节，我们没有采用第一期抽颜色的形式，而是由我们的美少女陈雅元选择逆时针传递卡片，赞美我们每个人左手边的伙伴。美少女的生日是我们第一期悦读会的日子哦。

每个人都为自己要表白的对象送上了真诚的赞美，同时也收到了他人的赞美，善于发现他人的优点，不吝啬赞美他人，同时也要有勇气接受他人的赞美，因为每个人在悦读会的表现都很棒。

悦读卡

我们其他五位小伙伴为美少女制作了她专属的一张悦读卡，迟到的生日祝福也包含了满满的爱意。

每个人都收获了赞美

---

＃书童有话说＃

悦读会第二期，有两位老朋友@YO坤堃LO和@薄荷，她们参与第一期后就报名了第二期，这对我们是莫大的鼓励和信任，我们两名小书童很开心。同样也感谢第二期的新朋友。

美好的阅读体验 美好的阅读体验

我们在悦读，链接，创造的环节里得到最多的滋养，每周一聚，是我们两个小书童最好的滋养方式，谢谢我们大家一起营造了一个非常棒的能量场，每个人都绽放出自己的光彩。

近期收到小伙伴的一些非常好的建议，我们会在做好当下各个环节基础上，参考大家的建议进一步完善悦读会，因为悦读会是参与者每个人的家，它属于你们每个人。

你们的反馈给予我们莫大的鼓励和支持，愿我们不忘初心，下期有缘再见。

悦读卡 悦读卡