今天的学习中，我们能够减轻自己因为“不自控”带来的罪恶感，更加了解自己的大脑，并让大脑中的多巴胺发挥正确的效用。
首先，我们知道了我们的大脑也会说谎，也有逻辑漏洞，当我们为短暂胜利欢呼雀跃时，不自控的力量又将我们拽回到原点。
我们可以做的是将眼光放长远，而不是在心里为短暂的胜利而欢呼雀跃。
然后，我们了解了如何让多巴胺发挥正确效用，让自控成为习惯。
我们需要重视的是欲望将我们带往何处，我们是否足够明智，知道什么时候该听从欲望的声音。
今天我们基本已经把影响我们自控力的底层要素都讲清楚了， 明白哪些元素在影响我们的自控力，才是从根源提升自控力的方法。
手机现在已经在社会和生活中，占据了重要位置。我也不例外。每天花在手机上的时间真的不少。不过没有具体统计过。
记录屏幕用时真的是个不错的东西，一定要试一试。让自己的时间花在哪里？花去多少？做到心里有数，适当控制自己的时间，做一个用能量控制自己的理性的人。
学习第38天《自控力》03
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