一、2022年第31周复盘
1.工作：本周重要任务（三只青蛙）完成。
2.生活：① 如约做完头发；② 跟家人一起外出采购；③跟孩子一起看书；④父母回老家。
3.成长：①早起第1704天（自2016.10早起2000天+）；②冥想5次，瑜伽1次；③读书《对生命说是》《吃掉那只青蛙》；④ 去青岛参观同学公司，看智能制造，工业4.0。
二、2022年第31周小确幸
20220725 938/1000 周一
1.早上的行程因家人的选择而变化，当选择被确定，自己反而松口气，顺气自然，不强求。
2.待定事项沟通后有了暂缓办法，感恩。
3.争取到时间，做充足的面对面沟通，开心。
4.【微语】人生最好的方向是，无论命运如何，做自己力所能及的事。心中有力量，哪里都是需要成长的地方，逆境中绽放。
5.完成上周复盘。
20220726 939/1000 周二
1.上班路上，在同一地点，三辆相同的车车偶遇，小惊喜，哈哈。
2.参观了叉车技能比赛的现场，给同事们点赞。
3.看到大家的成长和后续发展机会，为大家开心。
4.下午安全检查，两个活动，轻松万步走。
5.找到与跨地域同事聊的点，与人沟通完的畅通感，舒服。
6.喜欢拍蓝天白云，最近天空好美。
7.晚上如约去做头发，提前安排好，能做更多的事，做头发期间刚好休息和思考，梳理了自己对某个问题的输出，额外的收获。
20220727 940/1000 周三
1.每天三件事（三只青蛙），做完后心里很踏实。
2.晚上安排了一件事，去超市拿团购物品，感恩姥爷帮忙，一起把东西搬回家。
3.看书《对生命说是》--圆润还是胖。晚上刷到了武志红讲体重的这个话题《发胖，是另一个自己的…》，好巧。
4.孩子晚上读了两本122页的书，牛，点赞对阅读的喜爱
5.回归早上运动+记录的习惯，跟上激励。
6.有点不舒服，孩子积极的给按摩，感谢小可爱。
20220728 941/1000 周四
1.【微语】人是多么容易对自己实行暴力，却又常常在了解自己这件事情上无能为力。
2.当天的三只青蛙完成。
3.遇到问题后，体会自己的想法和烦躁的感觉，并不断调整自己，喜欢这样的意识。
20220729 942/1000 周五
1.想到做事情的方法，抓关键决策人员，抓主要问题点。
2.问题是成长的最好契机：跟L聊完，真正懂得什么是工作和休息，放得开。
3.时刻提醒自己幽默的重要性。
4.【微语】惩罚孩子，不是和孩子进行权力的争夺，而是和孩子站在一起，引导他做正确的事。
20220730 943/1000 周六
1.早上看到新领导回复的微信，突然一下子放松下来，找到该做事的样子，接纳一切。
2.思考关于乐观和幽默的解读，充分说明了，世界是自己的，与他人无关。
3.研究自己在处理危机时的内在信念，不合时宜的部分进行调整，一切皆因我念
4.获得豆姐邀请，开心，看到要提到日程上啦，哈哈。
5.一早去理发店染完头发，这周分三次终于把任务完成啦。
6.收到了新买的三明治机，迫不及待试用下，还不错，做出来的三明治，孩子很喜欢吃。
7.带同事参加班级活动，去参观同学工厂，了解新的领域，打开新的视野。
8.活动触动，对自我的概念思考，喜欢什么，追求什么，呈现是怎样的？改观思考🤔
9.感恩班委的组织以及班班的图片分享，傍晚平安返回。
10.跟孩子一起在客厅看书，享受周末时光。
20220731 944/1000 周日
1.孩子早起，一起早餐，看书，等待上午课程。
2.父母开车回家，安全抵达。
3.小惊喜，父母的快递也到了，哈哈，效率。
4.上午孩子上课，趁这段时间自己休息会，补补觉。
5.7月最后一天啦，8月安排提上日程，可预见的要到月底才有点闲暇。
6.厨房湿巾的妙用，小小一张让洗菜盆焕然一新，太棒了。
7.这几天的蓝天白云好喜欢，拍的美美的。
8.读书笔记输出《吃掉那只青蛙》：作者博恩崔西，这是一本时间管理的书。
几年前，在写晨间日记时看到过这样一个词：三只青蛙，青蛙就源于博恩崔西的这本书，把每天要做的1-3件最重要、最有价值的事情比喻成青蛙（因为青蛙又大又丑，口感也非常不好，下起口来非常困难）。这些难而价值高的任务，就被称为“青蛙”，每天去完成这些任务就是“吃青蛙”。很开心看到卡特的分享，非常重要的认知就是所谓的青蛙到底是不是真正的青蛙？低水平勤奋和高质量成长，完全不同的量级。
翻看全书，知识点非常多，21条时间管理法则，每一条都直指本质。时间管理的本质在"选择"，听豆姐分享过一句话："不是时间不够用，只是选择不同，选择的背后是价值观的不同，同一件事对不同的人而言，重要性不同。"
具体内容和对自己有触动的点如下：
1 明确目标（书面目标的魔力）；
2 制定计划（提高回报率）；
3 80/20法则（关注重要活动，自我激励）；
4 考虑效果（长期的时间观念）；
5 学会说“不”（设定优先级）；
6 持续不断地使用ABCDE法则（一边思考，一边把你思考的结果写在纸上）；
7 聚焦关键结果领域（明确自己的定位）；
8 遵守三个定律（每天只做一项工作、马上行动，列出清单）；
9 做好充足准备再行动（创造舒适的工作空间，卖出第一步）；
10 每次达到下一个油桶（每次完成一步）；
11 升级核心技能（学无止境）；
12 找到关键的限制因素（找出限制因素，用80/20原则解决）；
13 自我设定压力目标（成为业内领军）；
14 激励自己将理想转化为行动（控制跟心灵的对话，建立积极心态）；
15 技术是一个可怕的掌控者（有所选择）；
16 技术是一名出色的仆人（掌控时间和情绪）；
17 高度的专注力（生产力提高2倍）；
18 奶酪和香肠工作法（设定强制关闭机制）；
19创造整块的时间（为整块时间制定时间表）；
20 保持紧迫感（进入状态，激发动能）；
21 单独处理每一项任务（一旦开始，全力以赴）
9.看到一个不错的视频，推荐的一首诗《我》，来自《我看见了你》。
10.晚上的计划如约完成，开心。
三、2022年第31周收获
问题是成长的最好契机~
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