拖延症该怎么去改

说拖延症本人还是蛮严重的，试了很多的方法，还是没有改正过来。

不知道改怎么办了，以前的拖延症严重到什么事情都要拖到最后一刻才会去做，我知道是我的原生家庭以及个人原因造成的。

原生家庭是因为只有我一个孩子，一个家庭里只有一个大人以及一小孩。一个家只有两个人的情况下就会有很多家务要做，就会导致我的作业经常但是临时报佛脚，出来社会会找借口导致拖延症严重。

试了很多办法还是有拖延症怎么办，有没有人给一些方法我，救救我~