《晨间日记的奇迹》的奇迹

两天时间利用零碎时间看完《晨间日记的奇迹》，是很薄，但觉得收获颇丰。

作者是日本人佐藤传，他有十多年的日记记录史，却发现自己的日记没有给自己的生活带来任何变化。于是他改变了记日记的方法：由晚上记变成清晨记，由什么都记改为固定模版，而且主要是正面的反思和一天具体的计划。从此开始了开挂的人生。

为什么不能晚上记？而要晨间日记？

-晚上因为困乏，意识模糊，而且即使记录了第二天的计划，也会因为睡了一觉而忘记。

相反，晨间清静，我们处于一个清醒的状态，对于一天的规划是一个最好的时间。

那是否可以十点才写呢？

-不可以，作者提倡七点前起床，因为日出时分是“干劲激素”的肾上腺素分泌的高峰。那个时候记日记，不仅仅是跟自己深入沟通的最好时刻，还能通过记日记改变自己的人生。

晨间日记可以随心所欲吗？

-不可以。作者用他的切身经历告诉大家，日记应该正面、全面以及分类。

如果一直在记录负面的情绪，不会对事情的发展带来任何益处，反而会让自己陷入情绪困境无法自拔，正确的方法是对自己的情绪有一个记录，但更多的是引导自己怎样思考去更加正面地去改善这个状态。

同时日记应该涉及生活的自己最为关心的各个方面。简书的模版里也有“晨间日记模版”，里面也根据这本书做了一个较为完整的分类。因为作者认为晨间日记的一个最重要的功能就是规划，给日记分类对于一天的生活是一个充分的预测和提醒的作用，最终会达成你的梦想。

写日记要写很长时间吧？感觉很难坚持。

作者提倡每天晨间日记不超过三分钟。并且他提出三天、三个月和三年，是晨间日记习惯的关键节点。

如果只是三分钟，因为你我都不难做到，对吧？

既然那么多伟大优秀的人，都有早起和晨记的习惯，来吧，那些想要实现梦想的人，让我们一起来记晨间日记，一起早起，一起追逐梦想啊！