2024-10-22早晨：晴
意外跑了8.08公里，配速比上次跑8.08公里时快了几分钟，更没有想到的是跑第8公里时，速度最快、跑得最轻松。
早睡必然早起，起来人儿的精神倍儿爽，晚睡早起的人自然是困的很。如果说很晚才睡就不建议起来晨跑，要晨跑就要早睡。晚上的22:00以后，脑袋基本如浆糊一样，瞌睡虫就来了，眼皮上下打架，恨不得倒在床上马上就睡。
这个时候唯有吸引我的就是同屋住的人在客厅看球赛喝啤酒，忍不住会过去瞄一眼，然后端起他的杯子喝上几口，跟着看一下球赛。（当然，球赛是网球、羽毛球、乒乓球）
很惨的是，昨晚据说他又买了“芒果海盐味”的啤酒。这不，还没喝就让我口水直流。听到他在窸窸窣窣拿酒杯的时候，我赶快躲进了房间躺在床上，趁睡意浓浓的时候赶快先睡过去，因为明天我要晨跑要早起，我不能跟着他一样胡来。
上班的人儿不晨跑，也就不用这么早起床。即使过了零点睡觉，睡眠时间也足够。所以，我不能跟他比，我要跑步，我要早起，我不能跟着他一样胡来，看球赛喝啤酒，偶尔又追一下剧，碰上个好看的电影或者是谍战片，那我就甭想早睡，晨跑也会成为一个困难。
只有按照我自己的节奏走，按照自己的作息规律，那么我一切都可以按部就班的进行。人生的道路也一样，如果说有计划进行，那么脚步就不会乱。当然，有时候人生路上也有诱惑，有些是机会有些是坑。
生活中的很多意外也许是一个机会，突破自己的机会。
每一次的晨跑，智能教练都会提醒我健康运动慢跑40分钟。但我常常都会超过40分钟，40分钟只是作为我最低的极限。只有心率我会控制在正常范围内，心率慢了没达到锻炼效果，快了身体受不了。
晚餐时间基本在18:00进行，吃八分饱，以蔬菜为主，喝少许汤，吃少量肉。这样饮食不是说要减肥，而是每次体检报告出来后，医生都是这样建议。为了能让自己健康的活着，适当注意饮食还是需要的。
饭后散步半小时消耗一点能量，早已没有了吃宵夜的习惯，除了偶尔喝点啤酒。当早上起来后，肚子早已空空如也。出门跑步的时候，除了早起的一杯温水不能少以外，吃东西是极少的。基本都是空着肚子就跑出去了，空腹跑真的很舒服，但不能太累。
睡好了觉，空腹跑步真的很舒服。
起来的时间不会迟，天亮的时间比较迟，喜欢在家里先磨蹭，等到想出去的时候天已经大亮，太阳高高挂起。这个时间了，街上已经是车水马龙，跑起来有点那么别扭，于是推上我的小宝马准备骑车到跑道。
踩上自行车的那一刻，马上就后悔了，没有加外套。在家那十几分钟的跑前热身，刚刚微微发热的身体在这秋风中一吹全身冷飕飕的。如果不是骑单车，那我就可以慢跑出去，身上自然不会感到冷，现在骑着单车吹着风身上就自然冷。
骑了一段路，我把单车丢在街口，开始慢跑出去。隐隐感觉肚子有点饿了，心想跑个来回5公里就够了，早点回家。
往往很多事情都会出乎我们的意料，不能按部就班。跑完5公里之后，正往跑道尽头奔去，准备回家。远远的就看到前面有一个戴着墨镜的高个子，让我怀疑是不是之前碰到的那个怪异男？
看那背影好像比上次那个怪异男显老了一些，但我也不确定是不是那个人，只是听到那人在大喊：“一、二、三；一二、三。” 我知道之前那个怪异男也会这样喊。虽然现在的跑道不是上次碰到的跑道，但这跑道是相通的。
跑道上人来人往，大家都若无其事般，装作没这人。对于这种人我是比较害怕的，前几年跑步时看到公园的长凳上躺着一个流浪汉在睡觉，吓得我很久不敢在那跑。
算了吧，别人无所谓，我还是躲开这种人。当机立断立马掉头往刚刚跑过的跑道跑去。本来我再跑一会就准备走回家了，但现在我又往家的相反方向跑。这样一来，再跑一个来回至少2~3公里多。就这样意外超了自己的计划跑了8公里，结果越跑越兴奋，肚子也不饿了。
前几年跑步也有过这状态，越跑越兴奋，长2.3公里的跑道，一个来回就将近5公里，两个来回就是10公里。每次跑的时候都是越跑越来劲，但是一段时间之后感觉到身体有点疲惫，说不出的那种疲惫，后来我就不敢这样跑了。
运动需要适量，身体才能更健康。
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