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蔡永康【课程笔记】

蔡永康【课程笔记】

作者: 任灏嫈 | 来源:发表于2019-08-04 18:57 被阅读0次

1. 用“还没有”代替不会

例:你会弹钢琴吗?

答:还不会。 而不是直接说不会

2. 葡萄糖和睡觉可以增强意志力

3.焦虑处理:是谁让我焦虑?是什么原因让我焦虑?我为什么焦虑?

4.讨好型人格改正

讨好对方后,(不要自责)问问自己为什么要答应对方?这么做是为了讨好谁?如果不这么做,结果会怎样?

不要立刻答应对方,给自己时间考虑。

5.

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