本来我以为这是一本让你如何拥有高情商的书。看完却发现这是一本让你向内探寻自己的过程。
认知负面情绪，认知真实的自己。
其实想来也很奇怪，有一句话是观自在菩萨。
师傅说，当你有一天你可以向内关照的时候你就会发现大不一样。
原来人长了眼睛不止要向外看，更要向内看。
不要害怕你的负面情绪，它会让你找到自己。就好像让你成长最快的永远都是悲伤和痛苦。
你仔细回想一下，你记得最清楚的绝对是你不开心的时刻，让你成长。
最近听了猫叔的年度分享。
要戒掉读书笔记，从今天开始写践行清单，践行心得，践行故事。
要思考，这个东西对你来说，到底有没有用，可以用在哪里，该怎么去用。
分身，向内观察自己不浮躁，遇到重大事情的时候，可以请出来自己的分身。
更好的去了解自己。正视自己的负面情绪，然后让负面情绪起到激励作用。
少问为什么，多问怎么办。
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本文标题：蔡永康的情商课
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