你照顾了所有人，却唯独忘了自己

不知道你身边有没有这样的人，他们是职场便利贴，他们是班里的热心大姐，他们对大家的要求有求必应，他们好像跟谁都很好，可又好像和谁都没那么好。他做错了什么？又应该如何改变呢？

其实中国人历来以谦虚低调著称，很少有中国人会经常夸赞自己，我们或许都患有一种叫做低自尊的病。《认同自己》就是一本主要介绍了拥有“低自尊”特性群体的心理学书籍。

你照顾了所有人，却唯独忘了自己

全书分为三个大部分，从“意识到自我存在”，讲到产生低自尊的原因，最后讲述了解决的方法。何谓低自尊，如何判别自己是否也受到了感染？

低自尊的人在生活中往往很敏感，他们在意外界发生的一切，一丝丝风吹草动都让他们如临大敌，所以一般低自尊的人会特别在意别人的看法。他们会尽力照顾别人的情绪，努力寻求他人的认同，一旦发生突发情况，他们会以攻击的姿态保护自己。

还记得当初看见的一句话：“一个人炫耀什么就代表他缺少什么。”正如《认同自己》中写到：“判断一个人自信的标准就能够接受自己的弱点。”低自尊不是少数人的特征，它已经成为一种普遍流行的心理疾病。

你照顾了所有人，却唯独忘了自己

导致不自信的原因主要有两种，一种来自先天遗传，我们不能否认有些人生来性格就比较脆弱敏感。但是大多数人的不自信则是来自于第二个原因――家庭教育，也就是所谓的原生家庭。

近几年“原生家庭”被越来越多的心理学家列为研究对象，研究结果表明：对于一个人性格的塑造，他的父母教育是决定性的因素。即便是父母去世，原生家庭的影响也会如影随形，有些人一辈子都活在父母的掌控中而不自知。

不自信是因为少年时期父母管教过于严格、不曾给予鼓励而造成的，最直观的影响就是孩子长大后因为害怕犯错从而害怕做决定，会不停的否定自身的价值和努力。

我们无权选择父母，如果你是一个低自尊者并且想要走出阴影跳出那堵墙，一定不要错过《认同自己》的第三部分，这部分的内容是教会你变好的具体方法。

首先不要排斥自身的缺点，要相信世界上每个人都不完美，逐渐接纳自己。其次要进行沟通，在面对别人的要求时学会说“不”，学会拒绝是恢复自信很重要的一环，当你迈出这一步你会发现其实拒绝没你想象的那么难。然后你要做的是采取行动，所有的理论都需要实践来证明，你的勇敢也一样。最后教你一些语言上的技巧，在进行沟通时要时常注意描述感受，可以大大增强沟通的效果。

《认同自己》可以说是患有“低自尊”症状群体的实用手册，既可以自测同样也有具体的方法。为了将道理阐述清晰，书中还采用了很多事例，让读者阅读起来更具有代入感，印象更为深刻。

《认同自己》让我重新审视一下自己，我一直对自己有些严苛，我也深深受到原生家庭的影响，我也有些不喜欢现在的自己。读完书后我学会和不完美的自己和解，毕竟往后余生还有好久好久的路需要走，认同自己是一次成长，同样也是给自己一次变好的机会。